朝 : 昼 : 夜 : 間食 :
朝 :ツナサンド コーヒー 運動 :ジム 1h 昼 :肉じゃが サラダ ご飯 夜 : 間食 :ビスケット1個
朝 8時半 :ツナサンド コーヒー 運動 :ジムで1h 昼 3時半 :マーボ豆腐 春雨スープ 野菜炒め ご飯 夜 :ビール2本 間食 :
朝 :野菜サンド コーヒー 運動 :ジムで1h また頑張ろう。先週から始めたジムはなかなか楽しい。。 体を動かすと気持ちも前向きになる。 昼 :なし 夜 :ささみ 卵焼き 野菜炒め ごはん 間食 :ダイエットコーラ
先月の目標達成できませんでした(>_<)気合入れなおして頑張ります