朝はヨーグルト、珈琲牛乳 昼はぺペロンチーノ、サラダ、スープ、パン23個 夜は酢豚、豆腐、とろろ味噌汁
朝はヨーグルト、ぱん3個 昼は3種のチーズ牛丼 夜は野菜炒め、豆腐、味噌汁
朝はヨーグルト、珈琲 昼は寿司 夜はマックポーク、あげ?、ポテト 全部吐きました;;; げぼちん
朝はなし 昼はチャーハン、おむそば 夜はハンバーグ
朝は食パン、ヨーグルト、珈琲牛乳 昼はおにぎり1個 夜はでかい肉のフライ、味噌汁
朝はラーメン 昼はドリア 夜はてんぷら
朝はパンとヨーグルト 昼はシチュー 夜は焼肉
やっと45キロ代に・・ でも波があるので要注意!