【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：マカダミアチョコ10コ+クッキー7つ

【運動】踏み台昇降20分

　昨日のことを思えば増えて当たり前ーーー！
　……たけのこの里美味しかったからまぁいいか！　久々にあの手のもの食べたし。

　とかなんとかいいながら、今日もまりまりと食べてしまった……。

【食事】
　朝：○
　昼：ベーコンエッグ＆野菜たっぷりの雑穀リゾット
　夜：○
　間食：ぬれおかき半袋　たけのこの山1箱　蜜がけポップコーン小ひと袋、ビスコ8枚　ブッセ1個

【運動】踏み台昇降30分　筋肉トレ10分

　食事はメモを取るのを忘れてしまったけれど、今日はお菓子をいっぱい食べた！
　あー、頭の中で何かが『ぷっつん★』て言うのが聞こえたしなー…。

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

生理開始。

【食事】
　朝：○
　昼：○
　夜：○
　間食：○

【運動】○

【食事】
　朝：シュガートースト1枚+コーヒー+野菜ジュース
　昼：とり肉の竜田揚げ豆板醤ソース　リーフサラダ少々　ご飯茶碗半分　100％グレープフルーツジュース
　夜：酢豚半人前　うどの酢の物　ご飯茶碗半分+明太子少々
　間食：みたらし団子2本　草餅＆桜餅1個づつ

【運動】○

　これは水分これは水分これは水分！　だって生理前ですもの！
　わかっちゃいるけれど一日200gくらいもりもり増えていくのはやっぱり精神的に圧迫感があるなー。
　ここみたいにパーッと吐き出せる場所があってよかった。

　体脂肪計、やっぱりほしいなぁ。
　Wｉｉ　Fｉtって体脂肪もはかれるみたいだし、やっぱり買っちゃおうかなぁ。

　先日の日記にも書いた美味しい和菓子屋さんで季節のお菓子＆みたらしを買ってきた。
　お米の味のする歯ごたえのある団子サイコー！　上品な甘さ+春の香りたっぷりのまんじゅうも美味しい！
　いかにも食べ過ぎだけれど、美味しかったから後悔なし。
　明日は頑張って歩くか。

【食事】
　朝：太巻き1切れ　いなり寿司2切れ　白湯
　昼：マックポーク　ナゲット5個　コーラS
　夜：マグロの刺身1人前　うどのきんぴら　もやしのおひたし　おから　すまし汁　ご飯茶碗半分　松前漬少々
　間食：ナッツ少々+野菜ジュース　マルチビタミンサプリ

【運動】高温反復浴+腰回し　ウォーキング10分

　お昼ご飯、付き合いでマックに。
　家に戻って速攻で栄養補給……たまに食べると確かに美味しいけれど、栄養的には×な上に、『一ヵ月間3食マクドナルドのメニューだけですごしたらどうなるか』という恐怖のDVDを観た事があるため、付き合いかよほどの揚げ物＆油物が食べたい発作が起こった時にしか近寄らないようにしているの店の一つだったりします、マクドナルド。