(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:40　o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→
ｍｍ朝食ｍｍ
★もち
ｍｍ昼食ｍｍ
★カレー　★ツナサラダ　★ぜりー
ｍｍ夕食ｍｍ
★なべ
※間食…チョコパイ
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
☆半身浴：30分
☆ｾﾙﾗｲﾄ撃退
☆ｽﾄﾚｯﾁ
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
突然ですが､､も-㊥03で忙しくなるとゅことで…だぃぇｯと日記休業します；
少し余裕ができたら再開しよぉと思ってますw
日記わ休業でも半身浴とかわ続けていきます♪
下半身太り怖え～よぉ；；
現在→太もも：52㌢㍍　ふくらはぎ：34㌢㍍　足首：23㌢㍍
なんとか暇作ってこれを細くしたいんです↓↓
これからも頑張るし⌒＞＜

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:40　o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→
ｍｍ朝食ｍｍ
★豆乳　★ヨーグルト　★食パン１枚
ｍｍ昼食ｍｍ
★揚げパン　★牛乳　★焼きそば　★わかめスープ
ｍｍ夕食ｍｍ
★おぞうに(?)
※間食…みたらし団子2本；
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
☆半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ：30分
☆ｾﾙﾗｲﾄ撃退
☆骨盤＋ｽﾄﾚｯﾁ
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
ん???腹式呼吸を意識してたら楽器吹きやすくなってたり??♪↑↑
しかも鼻で呼吸すれば～授業中でも出来るぞぉ⌒!!!
これからも頑張らねばww

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:30　o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→
ｍｍ朝食ｍｍ
★豆乳　★パン　★チョコパイ
ｍｍ給食ｍｍ
★ご飯　★牛乳　★あじの香味ソースかけ　★味噌汁　★ごまあえ
ｍｍ夕食ｍｍ
★ご飯　★野菜スープ　★ハンバーグ
※間食…チョコ、柿ぴ～
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
☆半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ：30分
☆ｾﾙﾗｲﾄ撃退
☆ｽﾄﾚｯﾁ
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
楽器上手くなれないのわ腹式呼吸の問題かも…
とか思ってたら､､腹式呼吸ﾀﾞｨｪｯﾄみつけました♪wwこれヵら頑張ります☆

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:30
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→11:10
※間食…選択で作ったチョコ；((激甘ｯ↓↓
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：150分
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ＋びーん：25分
★ｾﾙﾗｲﾄ撃退
★ｽﾄﾚｯﾁ＋骨盤
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
あぁやばす；；；＞＜先生に恋しちゃいました～!!!←
全然かっこいくないのにぃ…今頃気付いた、年上好みの自分…(#ﾉvﾉ#)
上すぎだろぉぉΣ!!!こんな遠くからミツメルだけの恋なんて誰にも言えないよ⌒；↓
先生のｷｬﾗ的にもﾙｯｸｽ的にも誰も賛成してくれないだろぉね；立場もそぉだし。。。涙
せんせ～遠すぎますよ～～。。。先生の科目､､勉強しよぉ!!!＞＜笑

体重増えすぎ…体調不良の仔の分の給食食べてあげたからだあ；；汗＞＜

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→06:20
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→
※間食…ｷｯﾄｶｯﾄ；　ﾛｰﾙｹｰｷ；
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋び～ん＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
★ｾﾙﾗｲﾄ撃退
★骨盤
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
今日わいろ02食べすぎ～…明日ゎ給食以外減らそ。
★!!!部活の基礎練としてﾌﾞﾚｽﾀﾝｷﾞﾝｸﾞすれば腹回りｽｯｷﾘするかも??

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→06:20
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→11:45
※間食…ｷｯﾄｶｯﾄ；　ﾎﾟｯｷｰ；
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：120分
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ＋び～ん：40分
★ｽﾄﾚｯﾁ＋骨盤
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
あげてないンで､､当然だヶどﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのお返しわ無し～ww泣笑
友達とお菓子食べちゃいましたあ；；こゅ日て､､彼氏いる囚憧れまふ←
欲しいとわ思うヶどあたしの凸にマシな囚がまぢでいないという悲しす現実…((ﾀﾋ
今日わ部活の合同練習だったヵらね♪楽しかったょン↑↑

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:30
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→
※間食…おやき半分；
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ：30分
★ｾﾙﾗｲﾄ撃退
★ｽﾄﾚｯﾁ＋骨盤
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
my motherが使っていた((過去形))ｾﾙﾗｲﾄを超音波で
撃退するやつみっけた～!!!高かったらし-ぞ★明日から実践しまぁす↑↑
最近わ朝食食べすぎだね；；今日だって『ご飯＋おでん』多量だったもん…

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→06:15
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→10:30
※間食…おやき；
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：120分
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
★ｽﾄﾚｯﾁ
★ｾﾙﾗｲﾄ撃退
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
Ｃ先輩､､志望校合格したって!!＞＜おめでとうございます★
数学勉強したいんだヶど…してるんだヶど…；；汗))
眠くなんょおww↓↓。。。しかも腹なるしね；；笑ww足細くなれぇ～☆'ｍﾟ

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:45
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→12:50
※間食…な～し＞＜♪
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：150分
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ：30分
★ｽﾄﾚｯﾁ
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
貴方の誕生日くらい。。。覚えてるんだからね。。。おめでと…、
ふう～ww…最近わ友達関係むずぃww汗笑；；でもも-すぐクラス替えだからね←
※勉強の合間に足のｽﾄﾚｯﾁしてむくみ予防☆vv

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→06:20
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→12:30
※間食…ﾐｽﾄﾞ；；；；；
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：60分
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ：20分
★骨盤ﾀﾞｨｪｯﾄ＋ｽﾄﾚｯﾁ：20分
★ｾﾙﾗｲﾄ撃退
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
間食多いっつーの!!!Σ塚この前の確認ﾃｽﾄの数学やっべぇ～；；
なんとかしなきゃね←
今日わ先輩の卒業式でした…おめでとうございます☆
明日わいよ02合格発表ですね!!!

(◎'Ｏ`*)ノぉはよ→05:30
o('З`o))=3*ﾟぉやすみ→12:00
※間食…チョコパイ
(((●*´∀｀ノノ【゜.:*。実践内容。*:.゜】
ｍｍ勉強ｍｍ
☆合計：180分
ｍｍその他ｍｍ
★半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ：30分
★ｾﾙﾗｲﾄ撃退
★ｽﾄﾚｯﾁ＋骨盤
【にっき*:ﾟ･☆】´Д`*○●)o)) 
やべぇ～!!!!!!生理＆お通じ×で最悪な事態になりましたあああ；；；；；汗
夜より早朝勉強のがあたし集中できる派だったり♪vv
明日ゎ卒業式､､11日ゎ合格発表…いよ02来年かぁ～!!!
11日ゎちょとした思い出の日でもあるのだね。。。←