＜食べモノ記録＞
朝：クロワッサンショコラ　１７２Kcal
　　焼きそば　３５０Kcal
　　野菜ジュース　５０Kcal

昼：焼きそば　３５０Kcal

夜：カレーライス　７００Kcal
　　ラブレ　４８Kcal

間食：クッキー　３００Kcal　　
　　　　ベビースター　１３０Kcal
　　　パイの実　２００Kcal



合計：


＜運動記録＞
ランニング　２７分（４㎞）


＜お肌のお手入れ＞
フェイスマッサージ
簡易パック

＜小言＞

５月の１０㎞マラソンに向けてランニングを開始☆
少しずつペースをあげていこうかな♪

＜食べモノ記録＞
朝：棒々鶏サラダ　１００Kcal
　　チョコパン　３５０Kcal
　　クロワッサン　３００Kcal
　　野菜ジュース　５０Kcal

昼：カレーライス　６５０Kcal

夜：おいなりさん　３個　２８１Kcal
　　お米　１００Kcal
　　珈琲　９２Kcal
　　ほうれんそうのゴア和え　５０Kcal
　　春巻き　３５０Kcaｌ
　　だし巻き卵　１００Kcal
　　

間食：小枝　６割　１８０Kcal


合計：


＜運動記録＞



＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞

＜食べモノ記録＞
朝：

昼：

夜：

間食：

合計：


＜運動記録＞
エアロバイク　１００分




＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞

＜食べモノ記録＞
朝：チョコチップメロンパン　３５２Kcal
　　野菜ジュース　７０Kcal
　　卵サンド＆ポテトサラダサンド　２５０Kcal

昼：特製カレーパン　２８３Kcal
　　ネギ焼きそばパン　２３０Kcal
　　チョコスティックパン　３００Kcal
　　珈琲　１０Kcal

夜：パスタ　４００Kcal
　　野菜ジュース　７０Kcal
　　ダノン　４８Kcal
　　　

間食：ゼロチョコレート　１３５Kcal　
　　　　まんじゅう　１２０Kcal


合計：


＜運動記録＞
エアロバイク　１００分


＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞

＜食べモノ記録＞
朝：焙煎ゴマごぼうチキン　３３４Kcal
　　マフィン３３４Kcal

昼：チョコチップメロンパン　３５２Kcal
　　ネギ焼きそばパン　２３０Kcal
　　珈琲　３０Kcal

夜：かた焼きそば　４５０Kcal

間食：アーモンドチョコレート　１０粒　２３０Kcal
　　　フランスパン工房　２００Kcal
        poteto ３５０Kcal
　　　チョコ　１２０Kcal


合計：


＜運動記録＞
エアロバイク　６０分


＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞

＜食べモノ記録＞
朝:カレーパン　２００Kcal
　　牛乳　１００Kcal

昼：とんかつ定食　８２０Kcal

夜：豆腐、ささみ　玉ねぎサラダ　１３０Kcal
　　ラーメン　４５０Kcal
　　ダノン　４８Kcal

間食：ドーナツ　２５０Kcal
　　　ポテト　３７０Kcal
　　　チョコ　１１５Kcal


合計：


＜運動記録＞
エアロバイク　６０分


＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞
生理中・・・・　暴飲暴食病発生；

＜食べモノ記録＞
朝：ミートボール　２００Kcal
　　雑穀米　２５０Kcal
　　コーヒー牛乳　１００Kcal

昼：ネギ焼きそばパン　２３０Kcal
　　バランスアップ　１７６Kcal

夜：米　２５０Kcal
　　豚肉　２７０Kcal

間食：鳩サブレ　１９０Kcal　
　　　　チョコレート　２５０Kcal
　　　　チョコケーキ（不二家）


合計：


＜運動記録＞



＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞

＜食べモノ記録＞
朝：チキンサンド　３５０Kcal
　　牛乳　１００Kcal

昼：ラーメン　３００Kcal
　　チョコパン　３５０Kcal

夜：地鶏　　４５０Kcal
　　雑穀米　２５０Kcal

間食：チョコケーキ（不二家）　　　
　　　　ドーナツ　２５０Kcal
　　　　お菓子　５０Kcal


合計：


＜運動記録＞



＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞

＜食べモノ記録＞
朝：バナナ　７０Kcal
　　米粉ドーナツ　１８８Kcal

昼：オムライス　６００Kcal
　　

夜：じゃがいも　３００ｇ
　　オムライス　３００Kcal
　　チキンラーメン　１５０Kcal

間食：チョコクレープ　２３６Kcal
　　　　北海道リッチバター　３２７Kcal
　　　　シュークリーム　５００Kcal
　　　　ドーナツ　１３０Kcal
　　　　チョコドーナツ　２５０Kcal


合計：


＜運動記録＞
エアロバイク　９０分


＜お肌のお手入れ＞


＜小言＞
暴飲暴食勃発・・・・・・・・・　おかし＆スイーツがとまらない・・・・