■ Breakfast
　　エクレア　１つ（５３kcal）　　チーズクリームクラッカーサンド　１つ　（９３kcal）
　　コーヒー　１杯　  

■ Lunch
　　

■ Supper
　　

■ Eating between meals
　　

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　

■□ Today's diary □■
　　ヤ・バ・イ　★　食欲がすさまじく無い・ナイ・ない。　　そういう自分になんか凹む。
　　今日はどうも体がだるい。
　　
　　夜、久々に行くハコで久々のメンツのイベントだからすごく楽しみにしてるのに
　　しかも24：00～SUNRISEって・・・・・
　　“SUNRISE”の意味わかってんのかーーーーーーーーーーーーー！！！
　　よ・あ・け。　夜明け。　日が昇るまでっつーことだぞ。
　　でもだいたい、クラブパーティイベントってラストまでいたら朝。
　　つっても４時とか５時とかだけど。
　　今回のは違う。　間違いなく８時とかでしょー。　就寝朝の９時みたいな。
　　んでふらふらで電車で帰る・・・・
　　ていうか、クラブのソファで音が鳴り終わるころに目覚めるみたいなね。　
　　体力持つか心配。
　　それ以前にお酒飲めるか心配。

■ Breakfast
　　お弁当のおかずの残り　（お肉　３切れ）　　たまごスープ　１杯　　りんご　1/4個
　　烏龍茶　１杯　  

■ Lunch
　　アイスティー　１杯　　（忙しくて食べられなかった）

■ Supper
　　お寿司　２貫　　茎わかめの煮もの　馬肉の燻製　

■ Eating between meals
　　チョコレート　　たくさん　　　コーヒー　２杯

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　たくさん

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　なし

■□ Today's diary □■
　　今日はなんだかんだであんまり食べることがなかった・・・
　　お昼はお友達に会ったりして時間もなくて、お茶だけになっちゃったし・・・

　　そりゃ体重も減りますよね～・・・・・
　　週末のリバウンドが怖いよう・・・

　　今日、髪をベリーショートに近いくらいに切った。
　　もっと耳を出したかったんだけど止められました。
　　たぶん人生で最短！！！
　　ちょっとルンルン♪

■ Breakfast
　　たまごやき　焼き豚　(妹のお弁当用） 味見　　烏龍茶　１杯
　　昨日の残りのスープ　１杯　　りんご　　1/8個　　　　  

■ Lunch
　　鮭雑炊　　コーヒーゼリー

■ Supper
　　きんぴらごぼう　少々

■ Eating between meals
　　緑茶　（150ml）　　チョコレート　

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　たくさん

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　なし

■□ Today's diary □■
　　今日は帰りが遅かったので、タイミングを逃して夕ご飯食べられなかった↓
　　その割りにお菓子たくさん食べたので、やばす。
　　
　　ちょっと元気がなくなることがあったりして、久々に県外の友達と長電話。
　　元気頂きました！！！
　　その子も早く子どもができるといいなぁ～★

■ Breakfast
　　ヨーグルト 加糖 （バナナ・苺）　少々　　スティックパン　１本　（116ｋcal）
　　ウーロン茶　１杯　  

■ Lunch
　　カレー雑炊（66kcal）　　コーヒーゼリー（110kcal）　　番茶　３杯

■ Supper
　　たまごとベーコンとはくさいのコンソメスープ　１杯　　チャーハン　少量
　　りんご　1/8個
　　
■ Eating between meals
　　ごぼうチップス　少々　　チョコレート　８つ　　ココア　１杯　　コーヒー　３杯

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　１０本以上

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　なし

■□ Today's diary □■
　　今日は久しぶりに親友と仕事のあとお茶！
　　もうすぐ仕事をやめるその子の今後について、話し合い。と恋愛バナシ。
　　いつもその子とお茶をすると、話が長い。それがいい！
　　時間がたつのを忘れて３時間。　いいね！
　　だからいつも飲み物はトールサイズです。
　　
　　かなり体重が減っていてびっくり★
　　逆にリバウンドが怖いよ～・・・・・
　　生理中のむくみとか、下腹部の張りが完璧に取れたっていうのも
　　あるのかな～・・・・？
　　久しぶりに妹とお風呂に入って、１時間くらい湯船に浸かれて満足です　ｗ

■ Breakfast
　　ドーナツ　１個半（エンゼルフレンチ　175kcal　フレンチクルーラー　79kcal）　　
　  ホット烏龍茶　１杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　254 kcal

■ Lunch
　　鮭雑炊　57ｋcal　　バナナ１本　　67kcal　　　番茶　１杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　124 kcal

■ Supper
　　鶏肉のグラタン　1/2人前　　ほうれん草の胡麻和え　少々　　ウーロン茶

■ Eating between meals
　　ポテトチップス　　少々　　チョコ　　少々　　

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　６本

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　なし

■□ Today's diary □■
   今日から　なるべくカロリーつけます。　がんばります　ｗ

　 こないだの体重の減少はやっぱり生理中の食欲減退のせいかな・・・
　 今日は妹がお菓子を買ってきてくれたので、つい・・・・
　 
　 前のダイエットのときもそうだったけど、急激には落ちないんだよね！
　 焦りは禁物。　一日に０．１グラムでも落ちていることを目標に頑張るよ！★
　 いろいろ悩むこともあるけど、暴食だけは避けなくちゃ！

■ Breakfast
　　エンゼルなんとか　１個　　ホットウーロン　１杯　  

■ Lunch
　　たまご雑炊　　バナナ　１本　　番茶　一杯

■ Supper
　　鳥団子　２こ
　　居酒屋にて・・・
　　チーズカリカリ　鯖の刺身　あん肝酢　ささみと梅とキャベツのサラダ
　　鶏皮餃子　ウーロン茶　１杯　　煎茶　２杯

■ Eating between meals
　　チョコレート　３つ　　おせんべい　１/２枚　　　コーヒー　２杯

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　１０本

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　なし

■□ Today's diary □■
　　恐ろしいほどにおなかが下っています。
　　ＤＨＣの『フォースリーン』を愛飲していますが、あれは数量を超えると
　　本当に恐ろしいほどに下ります。
　　宿便みたいな黒いものが大量に出ます。　ありがたいですが汚いですね。
　　
　　週の始めは週末の飲酒によるせいか、いつもむくみ気味。
　　しかも、朝帰りなんてした日には一日中寝てるもんだから体内時計が
　　狂っているらしい。　お通じありませーん。
　　やっぱり人間は昼間きちんと動いて、夜は寝なくちゃいけないね。
　　でも週末の真夜中は興奮して眠れないんだなぁ～

　　生理が終わりそうなので、先週よりはスッキリしてるかも。
　　ここからがチャンスだね！

■ Breakfast
　　なし　  

■ Lunch
　　抹茶エクレア　１つ　　ハニーチュロス　１つ　　ドーナツ　１つ
　　ミスドの小さいへんなやつ　１個

■ Supper
　　おでん（こんにゃく　たこ天）　鳥団子　１個　　エリンギソテー　少々

■ Eating between meals
　　なし

□ Cigarette　（禁煙に向けて節煙中！）
　　２本

□ Alcohol　（平日は休肝日のつもり）
　　なし

■□ Today's diary □■
　　ｵ通じなくて体重増えてた・・・・　やっぱりな～と思いました。
　　昨日も食べたけど出てなかったしね。
　　今日は朝まで遊んでいたので就寝　７時。
　　起床１４時。から家で仕事。
　　３月にふさわしく、天気は最高。　でも引きこもり。
　　お父さん！ミスド買ってきすぎ！！！
　　おなかすいて食べまくったじゃん。　あーん。