食事
朝:
昼:
夜:
合計:カロリー
運動:
その他:
独り言:うがぁーとりあげず55キロキープに全力を尽くします。
これ以上はゆっくりやっていきますわ。
1月マイナス1キロペースでリバらないようにしなきゃ。
ってか食事のコントロールって意外と簡単ね
食事
朝:
ブルーベリーベーグル200
コーヒー
昼:
夜:
合計:カロリー
運動:
その他:
独り言:生理2日目
食事
朝:
なし
昼:
ご飯100焼き鳥62小松菜23ゆで卵80ひじき豆50
夜:
合計:カロリー
運動:
その他:
独り言:昨日夕はん食ってないものだから当たり前だわ。
計ってない日は増えてた日です。生理こね~。
食事
朝:
バナナヨーグルトオールブラン210
昼:
ご飯100ひじき豆50かぼちゃ80春巻き150
クッキー2枚200
夜:
寒天22
合計:812カロリー
運動:
その他:
独り言:生理がちかいはず!
食事
朝:
バナナヨーグルトオールブラン210
せんべい150
昼:
ご飯100焼き鳥31かぼちゃ100ひじき豆50
味噌汁30
飴40
夜:
納豆100
寒天22
アイス182
合計:985カロリー
運動:
その他:
独り言:
食事
朝:
バナナヨーグルトオールブラン210
昼:
ご飯100ゆで卵80しゅうまい75ひじき豆50ブロッコリー20
味噌汁30
飴14
まんじゅう80
夜:
寒天54
納豆83
萩の月150
チョコ32
合計:980カロリー
運動:
その他:
独り言:56キロいけるかも
食事
朝:
コンスープ180
パン1口30
昼:
そば500
夜:
合計:カロリー
運動:
その他:
独り言:昨日は調子のって食べ過ぎた。
今日は確実に1200カロリー以内にしなきゃ~。
マッサージは足のみできるだけやるようにする。
エステに18万つぎ込みました。
大した額ではないと思うが
これで今までコンプレックスだっ
た
デブデブしい足をキレイにできる
なら安い。
18万で23年間卑屈になり続けた私
にサヨナラしよう。
いろんな人見返したい。