朝：バナナ豆乳、クリームパン、牛乳
計 400

昼：ソイジョイ
計 100

夜：
計 

間食：抹茶ラテ
計 200

合計 


【日記】

朝：ランチパック、シュークリーム、サラダ
計 600

昼：お弁当
計 100

夜：長いも、スープ、トマトパスタ、煎餅
計 500

間食：チョコ
計 50

合計 1250


【日記】
朝は、きのうのなごりで、
カロリー高いのを食べた（イレブンで。。）

昼夜は、調整できたのでよかった！
ジムは最近いけてない。平日って、厳しくない？！
はぁ～やめたいな。でも、ロッカー半年契約したし。
まぁ、土日行くか。

朝：煎餅8、杏仁豆腐
計 1100

昼：
計

夜：サラダ、パフェ、ココア
計 600

間食：煎餅14、チョコ、アイス、パン、おにぎり、プリン
計 2000

合計 3700


【日記】
煎餅の食べすぎ・・
夜の間食が、まじいらないし。。

朝：パン
計 100

昼：野菜炒め
計 300

夜：お寿司、杏仁豆腐
計 ；700

間食：パン、煎餅、アイス、キウイ、芋
計 600

合計 1700


【日記】
ゴルフやった～上手く名手来て嬉しい。
あとは、夜眠れなくって②地時くらいに、何課ｌご飯ｌ

眠れない尾時は、ふっきりといいみたい？！。

朝：パン、牛乳
計 200

昼：お弁当
計 800

夜：餃子、いか、えび、からあげ、マンゴージュース
計 400

間食：
計

合計 1250


【日記】
お昼は会食～
夜はディズニーランドのアフター６だったよ！
こんなに空いてるの初めてだぁ！
夜はｌ、かるーく中華8000円（笑
高い。。

叔母の家、泊まる。

朝：豆乳バナナ、パン
計 300

昼：
計

夜：前菜、ピザ、魚、デザート、ﾜｲﾝ
計 900

間食：
計

合計 1200


【日記】
新丸ビルでイタリアン～おいち。　しかも、おごりだかんね！笑
お昼は、講習と買い物で抜けた。

朝：牛乳、煮物
計 300

昼：お弁当
計 300

夜：サラダ、煮物、焼き魚、煎餅、パン2
計 600

間食：ﾁｰｽﾞｹｰｷ
計 100

合計 1300


【日記】
まぁまぁ・・

朝：牛乳
計 100

昼：豆乳
計 100

夜：ドーナッツ
計 100

間食：
計

合計 300


【日記】
昨日の食べすぎを、解消ーー
ﾖｶﾞにいったよ！
あぁ～よかったぁ☆☆

朝：ヨーグルト
計 150

昼：お寿司
計 350

夜：サラダ、いわし、煮物、レバー
パン3枚、アルフォート、チョコアイス、和菓子、チョコレート、パイ、煎餅9袋、みかん、ヨーグルト、玄米ご飯
計 2750

間食：せんべい、キットカット
計 100

合計 3350


【日記】
はぁぁーー。夜ご飯食べて、お風呂はいるまではよかったのに、それから暴走しちゃったー。
まじ、凹む。
なんでやねーーん。
切り替えていこう！！

朝：クロワッサン、カレーパン
計 400

昼：
計

夜：スープ、サラダ
計 300

間食：
計

合計 700


【日記】
知り合いの家に行って、スープを作った。なかなか美味しいーー
人の家だと、食べ過ぎなくっていいよね。
よく眠れた～～。

朝：パン2、チョコケーキ、サラダ
計 500

昼：ビビンバ
計 400

夜：おでん、ケーキ、チョコケーキ、バラケーキ、パイ、カスタードケーキ、煎餅4、パン3枚
計 1700

間食：
計

合計 2600


【日記】
夜に、ケーキで暴走しちゃた。。
キルフェボンのケーキがーーーもったいない。