開始体重　60.6kg≪月日≫日経過⇒目標体重52kg
【ﾚｯｸﾞｳｲﾝｸﾞ1分×３】

【ストレッチとフラ練習】朝１時間

【ストレッチと夜の筋トレ】８時～

【朝食】野菜フルーツジュース

【午前中食した物】

【昼食】置き換え

【昼間食した物】

【夕食】野菜中心のおかず

【夕食後食した物】



【反省】