風邪は治らないし、胃も痛い・・・。
最悪。
でも、胃が痛いので食事する気が起きず、痩せた!
朝 御飯
昼 ヨーグルト
夜 茄子の南蛮漬け
ヨーグルト
ぜんぜん、のど治らない~~~。
朝 ふりかけ御飯
昼 オルビススープ
夜 鯵の開き
茄子の南蛮漬け
冷奴
御飯
まだ、のどが痛い・・・。
朝 御飯
味噌汁(ワカメ・玉葱)
卵焼き
かまぼこ2切れ
昼 オルビススープ
間食 クッキー
夜 なし
ウォーキング 40分
エアロビクス 60分
さてさて、再開します。
ずーっと、サボってたけど今回は必ず!!
でも、今日はちと頭痛が・・・。
朝 御飯
漬物
昼 オルビススープ
夜 ゴーヤチャンプル
アスパラのホワイトソースがけ
山芋短冊
味噌汁(玉葱・ワカメ)
御飯
間食 プリン
いつも挫折するけど今
度こそ!