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☆ダイエット日記　　　　　日目
☆前日より　　Kg　　トータル　　Kg
今月の目標体重まであとキロ
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朝）
昼）
夜）
間）
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お久しぶりの更新で申し訳ありません＞＜
最近、私事でとても忙しくなってしまってPCの前に座るのも
なかなか時間がとれなかったりしてます。
中途半端な更新だと私も気になるので、ダイエット日記少しお休みしようと思います

もちろんダイエットは続けます＾＾
来週からはフリーズドライの低カロ雑炊を注文したので、カロリー摂取量を
控え目に頑張っていきます。
引き続きジムは仕事帰りに頑張って次に戻ってきた時には
減った！と言えるように頑張っていきますので、
皆さん記憶の片隅でいいので、覚えていていただけるとうれしいです。

そんなに忘れ去られるまえには必ず戻ってきますので
皆様もどうぞお元気でダイエット頑張りましょうね♪♪
せっかく仲良くしていただいたのに簡単な挨拶でごめんなさい。
また必ず会いましょうね☆☆

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☆ダイエット日記　　　　　171日目
☆前日より　　+0.3Kg　　トータル　　-15.7Kg
今月の目標体重まであと3.5キロ
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はい　増えました　また繰り返してます＞＜
夜ご飯をろくに食べなかったものだから夜におなかすいちゃって
ガマン出来ず、結局カレースープ飲んじゃったりチョコレート食べたりしました
そりゃ増えますよね＞＜
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朝）7：30　鶏照り焼きどんぶり


昼）
夜）
間）
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☆ダイエット日記　　　　　170日目
☆前日より　　-0.3Kg　　トータル　　-16.0Kg
今月の目標体重まであと3.2キロ
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体重は微減だけど、なにこの体脂肪・・。
運動しだしたというのにドンドン増えてるし＞＜また４０％台に
もどるんじゃないの？ってゆう勢いじゃないか～！！
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朝）8：00　ごはん（カツオブシ）　豚肉天ぷら
　　　　　　キューリ　トマト
昼）11：00　チキンラーメン　野菜炒め（豚肉入り）
夜）18：00　資生堂の長命草
　　　　　　　家族の鶏の照り焼き丼の鶏肉の味見少し
間）10：00　息子ちゃんのスナック菓子食べちゃった＞＜
　　13：00　メープルチョコスコーン
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今日は息子ちゃんの授業参観日です。この間給食参観があったとこ
なのに・・一緒にしてくれても良かったんだけど（笑）
なんか午前中家でごろごろしてずっと食べてたわ
体脂肪増量中だというのに・・夜ご飯は控えなくては

間食がぁ・・・・・＞＜

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☆ダイエット日記　　　　　169日目
☆前日より　　-0.2Kg　　トータル　　-15.7Kg
今月の目標体重まであと3.5キロ
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台風はだいぶ早く過ぎていったようだけど、朝7時の時点で
暴風警報が解除されていなかったため、息子ちゃん学校おやすみ
それに伴い私もお仕事お休み・・・。急な休校とかになると
仕事が困るんだよねぇ。うちの職場は結構融通が利くので助かります
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朝）7：30　キャラメルパンプキンベーグル　キューリ　トマト
　　　　　　冷凍豚肉天ぷら　みかん　アイスカフェオレ


昼）12：00　焼きそば　目玉焼き　ハムステーキ
　　　　　　　食後に柿半分
夜）18：30　シメサバ　豆腐　キューリ　トマト　みかん
間）15：00　アイスレモンティー　野菜サンドイッチ
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最近ベーグルがマイブーム。前はそんなに好きじゃなかったんだけど
最近むしゃむしゃ良く食べます＾＾
いい天気になってきたので、息子ちゃんをさそって1駅向こうの
お店まで服を買いに行ったのはいいんだけど、帰りにパン屋さんで
お茶して帰っちゃったわ　せっかく1駅往復あるいたのになぁ（;´▽｀lllA``

明日は息子ちゃんの参観日です。ちゃんと勉強してるかしら＾＾

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☆ダイエット日記　　　　　168日目
☆前日より　　+0.1Kg　　トータル　　-15.5Kg
今月の目標体重まであと3.7キロ
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１００ｇの増量ですんで一安心(。・▽・。) ホッ
でも体脂肪の増加・・・頑張ってジム行ってこようっと☆☆
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朝）7：00　イングリッシュマフィン（チーズ・キューリ・トマト・ミニハンバーグ）
　　　　　　　鶏のからあげ1個　アイスカフェオレ
昼）13：00　ハムサンドイッチ　クリームシチュー
夜）19：00　マックフルーリー　チキンマックナゲット
　　　　　　　シメサバ結構沢山
間）
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雨がだんだんと激しくなってきましたわ。まだマシなうちに
ジムとゲルマニウム温浴済まして帰ってきました☆
今日もいい汗かきました♪♪♪

でも、また沢山食べたな・・・。

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☆ダイエット日記　　　　　167日目
☆前日より　　-0.5Kg　　トータル　　-15.6Kg
今月の目標体重まであと3.6キロ
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おぉ(lllllllll´▽｀lllllllll)昼・夜　外食だったけどジム＆お出かけで
沢山あるいたおかげかな♪♪今日は息子ちゃんの誕生日で
早めにご飯の用意にかからないといけないしジムはお休みするけど
食べ過ぎないように気をつけなくっちゃ
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朝）6：45　焼きそば半分　ウインナー2本
　　　　　　ブルーベリー黒酢
昼）11：20　缶コーヒー　ベーグル（プレーン）
夜）18：00　鯖寿司　鶏からあげ　春雨サラダ　エビフライ
間）15：00　ポテトチップ（ハーブソルト）←無印のポテチ
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食べ過ぎちゃったよねぇ・・。おなか一杯だもの＞＜
からあげとエビフライは息子ちゃんの大好物☆そして息子ちゃんの
リクエストによりお寿司をとったので、私の大好物の鯖寿司も・・・＾＾
でも、今日は息子ちゃんのお誕生日だし、イベントだしね＾＾
また明日から頑張ります☆
台風横断のようですね～ひどくならないといいけどね

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☆ダイエット日記　　　　　166日目
☆前日より　　+0.4Kg　　トータル　　-15.1Kg
今月の目標体重まであと4.1キロ
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予想通り増えましたね（;´▽｀lllA``
でも、食べたからってゆう理由が明確なのでしょうがないね。
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朝）7：00　パン2個（ミックスジャム）　海老シューマイ1個
　　　　　　ウインナーと卵いため　ミニトマト
　　　　　　青りんごのお酢
昼）13：00　アイスコーヒー（ミルク入り）
　　　　　　　チキンとゴボウのゴマサラダのベーグルサンド
夜）18：30　外食
　　　　　　　季節のお造り盛り合わせ（秋刀魚・サーモン・イカ・鯛）
　　　　　　　キノコのホイル焼き
間）11：00　もみじ饅頭
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増え続けているというのに今日も外食でした～
ヘルシーメニューにしようと心がけたけど、おやつのもみじ饅頭はよけいか
今日は仕事帰りにジムに行ってから旦那さんと息子ちゃんに
来てもらって、プラプラお出かけしてから帰ってきました。
沢山歩いて疲れました～