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★ ダイエット　仕切り直し

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1 3 6 全期間
日付
3月15日 (火)
55.1kg

今朝のサイズ

●ＢＭＩ　　　　　　　 　　　　
●皮下脂肪率         ％
●内臓脂肪レベル　　
●基礎代謝量　　　 kcal
●筋肉レベル　　　
●身体年齢　　　　歳
●お腹脂肪厚　　　　ｍｍ
●太腿脂肪5厚　　　　ｍｍ
●二の腕脂肪厚　　　　ｍｍ



日記














　　　　

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日付
3月14日 (月)
55.5kg

今朝のサイズ

●ＢＭＩ　　　　　　　 　　　　
●皮下脂肪率         ％
●内臓脂肪レベル　　
●基礎代謝量　　　 kcal
●筋肉レベル　　　
●身体年齢　　　　歳
●お腹脂肪厚　　　　ｍｍ
●太腿脂肪厚　　　　ｍｍ
●二の腕脂肪厚　　　　ｍｍ



日記














　　　　

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日付
3月7日 (月)

今朝のサイズ

●ＢＭＩ　　　　　　　 　　　　
●皮下脂肪率         ％
●内臓脂肪レベル　　
●基礎代謝量　　　 kcal
●筋肉レベル　　　
●身体年齢　　　　歳
●お腹脂肪厚　　　　ｍｍ
●太腿脂肪厚　　　　ｍｍ
●二の腕脂肪厚　　　　ｍｍ

日記

昨日、あんなことを書いたのに懲りないというか。
もっと運動して、身体を鍛えないと…
検索してたら、うちの近所のスポーツクラブ。
月5000円で９０分会員ってのを始めたらしい。
これならいいかも♪
プログラム見ても、1日に1本くらいは
空いた時間に好みのレッスンありそうだし。
契約しようか前向きに考え中です。
今なら4月まで会費無料だし(笑)

1週間仕事を休んだので、今日は忙しくなりそう。
実は上の娘、まだ学校休んでるんだけど…
今日はさすがに私は休めない事情があるから。

頑張ってきます。















　　　　

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日付
3月6日 (日)
55.9kg

今朝のサイズ

●ＢＭＩ　　　　　　　 　　　　
●皮下脂肪率         ％
●内臓脂肪レベル　　
●基礎代謝量　　　 kcal
●筋肉レベル　　　
●身体年齢　　　　歳
●お腹脂肪厚　　　　ｍｍ
●太腿脂肪厚　　　　ｍｍ
●二の腕脂肪厚　　　　ｍｍ

日記
1週間看病疲れの私を気遣ってか、
夫の誘いでスーパー銭湯へ。
そこで私、やっちまいました。

ちょっと気分悪い…
と思い、上がって少し休憩しようと思ったら、
ひどい貧血？状態になり。

気が付いたら、数メートル後ろの水風呂に
髪が浸かった状態で周囲の人に助けられました。

その瞬間、足の付け根も強打したらしく、
思い切り腫れています。

こんな状態、子宮筋腫で貧血状態だったとき以来。
先日の人間ドックでも、貧血なかったのに…




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日付
3月2日 (水)
55.3kg 25.3%

今朝のサイズ

●ＢＭＩ　　　20.6　　　　 　　　　
●皮下脂肪率     23.1    ％
●内臓脂肪レベル　4.5　
●基礎代謝量　　1149　 kcal
●筋肉レベル　　　4
●身体年齢　　　42　歳
●お腹脂肪厚　　15　　ｍｍ
●太腿脂肪厚　　7　　ｍｍ
●二の腕脂肪厚　　8　　ｍｍ

日記
体重減ってるといっても…
一昨日の夜からろくに食べてないからであって。
その証拠に、体脂肪の高いこと…
そして身体年齢が実年齢を上回ってしまいました。
あぁ…
これはまずいですね。

子供の状態は、今日は1日平熱でした。
咳と鼻声なのは相変わらずだけど、
食欲も復活したみたいだし、とりあえずよかった。
クラスで10人以上お休みが出たようで、今日明日と
学級閉鎖です。
元気を持て余してる子供と、もう1日一緒にいなくては…
私のほうも職場で出勤停止にされてしまったので、
今日明日はのんびりします。

そうそう。
月末に携帯を換えました。
防水のスマートフォンです。
使い勝手がまだわからないけれど、
よく考えたらここにも普通にログインできるはず。
もっと使いこなそう。
　　

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日付
3月1日 (火)

今朝のサイズ

●ＢＭＩ　　　　　　　 　　　　
●皮下脂肪率         ％
●内臓脂肪レベル　　
●基礎代謝量　　　 kcal
●筋肉レベル　　　
●身体年齢　　　　歳
●お腹脂肪厚　　　　ｍｍ
●太腿脂肪厚　　　　ｍｍ
●二の腕脂肪厚　　　　ｍｍ

日記
なんと、昨日の夜から下の子がインフルエンザB型に…
1日、39度前後の熱が続いてる状態で、かわいそう。
いつもは恐ろしいほど食べるのに、全然食べられず。
そうなると、私まで食べられなくなってしまう。
そんなこんなで、月初なのに測定できずでした。　　　

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今月の目標

先月は思い切り増量しちゃいました。
今月は頑張ります。

最終目標はBMI２０＝53.8㎏
これを維持すること。

10月　2.7㎏減、1.5％減
11月　1.5㎏減、2.7％減
12月　1.7㎏減　2.1％減　
１月　　2.0㎏減　1.2％減
２月　　1.4㎏増　体脂肪増減なし


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