朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 食べ過ぎた・・・
朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 トレーシー基本30分＋お腹 ヨガ 水中ウォーキング1時間30分 腰回し ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ むーん…なんで増えたんだろ。 運動して昨日は夕飯のご飯抜いたんだけどなぁ。 ちょっと凹むわ でもヒップが－３ｃｍだったのはうれしかったｗ
・トレーシー毎日やる ・日記をつける ・できるだけカロリーの低いものを ・間食をしない ・エスカレーターより階段を ・常に動く ・表をつける
ゲスト さん
