朝食：プロテイン入り低脂肪乳（200ｍｌ）
　　　　ライ麦パン（60ｇ）
　　　　ワカメ・オクラ・山芋のサラダ
昼食：ポークソテー
　　　　サラダ（キャベツ、レタス、ミニトマト、ゆで卵）
　　　　スープ
　　　　アイスレモンティー
　　　　

朝食：ハムとチーズトースト
　　　アイスレモンティー
昼食：山かけそば　　　　
　　　いなりずし　1個
夕食：ローストビーフ（80ｇ）
　　　　ブロッコリー　4房

朝食：おにぎり（鮭）
　　　　鶏カラ（6コ）
昼食：白米（1/2膳）
　　　　ソース焼きそば
　　　　ゴーヤと茄子の煮物
　　　　漬物（きゅうり）
　　　　味噌汁
夕食：牛筋大和煮
　　　　ブロッコリー　5房