朝食：
昼食：
夕食：
間食：

Total: kcal

今日の運動日記

今日の勉強日記

今日のお仕事日記

今日のひとりごと

なんだかだで飲み会続きな自分に甘い・・・。

朝食：スクランブルエッグ、ヨモギパン、水、デラウェア
昼食：ペンネアラビアータ
夕食：焼き肉＆キャベツ４分の１玉・ホワイトアスパラガス・
クラッカー＆カッテージチーズ・・・ダイキリ２杯、赤ワイン１杯
間食：

Total: kcal

今日の運動日記
テニス１時間半　ヨガ３０分
今日のお仕事日記
お休み☆
今日のひとりごと
今日がとりわけ暑かったからだとか、syapeで相方がさんざんダイキリを飲んで
自慢してただとか、久々のテニスでハイテンションになっていただとか・・
全部いいわけです・・ごめん。自分。もはやカロリー計算を放棄しました。
でも、暑い日のダイキリは美味しかったです。
相方がいつも作ってくれてたのですがいないので、残していってくれた材料で
作成。。なんか、うまく出来たかな？？
ホワイトラム３・レモンジュース１・シロップ０．５
邪道な配合か・・・
まあ、いいや・・。
でもひとりで飲むのってむなしいんだよなー。今日日本酒の会があったんだけど
今日の気候は日本酒って感じでもないし、久々にテニスやったおかげで腰痛が
来てたんで自重しました。明日も会議早く終わったらテニスいくぞー。

今日は測定不能。。。前日飲み過ぎたので。。
朝食：鮭おにぎり・おみそ汁
昼食：辛みそチキン定食
夕食：牛肉とトマトの炒め物・イカ納豆
間食：

Total: kcal

今日の運動日記
軽くストレッチ
今日のひとりごと
腰痛が酷いよう。。ご飯食べた後は寝たきりでした。。。
痛み止め飲むと眠くなるし。悪循環。。
早く鍼にいかないとなぁ。。

朝食：白パン２個　スクランブルエッグ　ラタトゥイユ　ナタデココヨーグルト
昼食：なし
夕食：飲み会～午前３時まで。。
間食：

Total: kcal

今日の運動日記
ヨガ２０分
今日の勉強日記
社労士
今日のお仕事日記
お休み
今日のひとりごと
３時まで飲み会。。いろいろいろいろ・・・
なんか男と女って怖い。

朝食：鮭おにぎり＆ネギトロおにぎり　ジャスミンティー 400
昼食：若鶏のピリ辛定食 (ご飯・おみそ汁・おからサラダ）600
夕食：野菜カレー300
間食：

Total: 1300kcal

今日の運動日記
ゴキ退治１０分
今日の勉強日記
ラジオ英会話＆５分間トレーニング
今日のお仕事日記
淡々と人事評価のためのシートとデータを作ってました。
来週から人事評価で、また地方を転々と飛びます。やばい、会議資料も
作らないと・・。
今日のひとりごと
昨日遭遇した巨大黒ゴキと対決。
もう、ホントにＧは嫌いなんです。
職場に行っても、仕事の休憩時に部下に延々とＧ退治のグッズで
何がいいか聞きまくってました・・。
「・・・よっぽど怖いんですね・・・」
あたりまえじゃー（泣）
そういうわけで、しめて４５００円なりのＧ退治グッズを買いそろえ、
玄関に入る前にゴキジェット噴射用意までして、中へ。
さながらＦＢＩの気分。（自宅なのに・・）
そしていました。ヤツが。
居候のくせに、しかも私の寝室の頭のところに～。
。。。
激闘の末、暗殺成功。
明日は早起きして寝具の洗濯三昧とゴキグッズ地雷型の数々を
設置のよてい・・。

朝食：ビスコッティ１枚　
昼食：和風パスタ＆リゾットプレート　パンナコッタ　アイスフレーバーティー
夕食：なし
間食：

Total: ？？？kcal

今日の運動日記
なし
今日の勉強日記
なし
今日のお仕事日記
仕事が山積状態。でも、そんなにこの状態は嫌いじゃないなー（貧乏性）。
クレーム対応もなんとか数件、打ち合わせ３件、マニュアル作成のたたきを
つくって、とりあえず今日は終了。
明日は採用面接２名、顧客メール対応打ち合わせが１本。コールセンター
会議が１本。ふー。

今日のひとりごと
こんなことじゃいかん=3
っていうか、昨日の飲みの影響が残っていて、体がだるかったので仕事以外
手をつけられず。。
そういえば、帰宅した時に特大ゴッキーが目の前を横切り冷蔵庫の下へ。。。。
大泣。
怖くて台所に入れず、夕飯もドロップアウト。。。。
明日はどうしよう。

運動：ピラティス２０分 半身浴２０分
朝食：白パン１個90・野菜トマトスープ（ピリ辛）100・スクランブルエッグ90
　　　　・ヨーグルト（ナタデココ）120・トマト20  計420
昼食：なすの揚げ出し定食
夕食：飲み会。。（大して食べてないけど、生中２杯、泡盛水割り７杯）
間食：

Total: ？？？？kcal

一昨日帰国しました。アメリカはすごい！いや、欧米人は凄い（笑）。
あのペースで食ってたら確実に・・・
でも、１０日の休暇のおかげで結構腰痛は良くなってきました。
改善みたあたりで、筋トレ＆テニスも復活するぞー。
とはいえ、仕事溜まってるんだよねぇ・・・昨日はメールチェックと対応だけで
一日終わってしまった。ふぅ。
今月末からは地方支店建て直しのためにまた中期出張。飲みすぎないように
気をつけなくちゃ。（と云ってるそばから今日飲みかも。。）
しかし、私の朝ご飯、体冷やす物ばっかだなぁ。和食に変えようかなぁ。

飲み過ぎて帰宅。。朝。。
しかも早番なのにー。何やってんだ私。
でも楽しかったー。。