体重

BMI

体脂肪


体重今月の目標まで　
　　　最終の目標まで　

☆食事
朝･･
ビオ６９
肉まん４３２

昼・・
白いたいやきﾌﾟﾁ４００
味噌煮込みうどん５００
ぴざ２００


夜・・
なし

総カロリー数　１３９６
オーバー数　　１９６


☆運動

なし

今日の反省(つД｀)
生理まえで
食べまくったたな
昨日とか一昨日とか。
もうがんばろっ(´д｀)

体重


BMI


体脂肪


体重今月の目標まで　－
　　　最終の目標まで　－

☆食事
朝･･
ビオ６９

昼・・
ハンバーガー５００
ポテト３００
コーラ２００

夜・・
ハンバーグ３００
からあげ４００
米２２２
サラダ１５０

間
ロールちゃん５００
ゆきみだいふく２００


総カロリー数　２６19
オーバー数　　1419



☆運動

なし

今日の反省(つД｀)
あー

体重


BMI


体脂肪


体重今月の目標まで　－
　　　最終の目標まで　－

☆食事
朝･･
肉マン１００
ビオ６９
はむ５０
かつ１００

間・・
チョコ５０

昼・・
米２２２
そぼろ１５０
たまご１５０
つくね１００
はるまき７１
ちーずちくわ９０
ホウレン草１６

夜・・
ばくはつ


総カロリー数　？
オーバー数　　？


☆運動

ない

今日の反省(つД｀)
はぁ

体重

BMI

体脂肪


体重今月の目標まで　－
　　最終の目標まで　－

☆食事
朝･･
ビオ47
野菜ジュース６７
ウィンナー５０
コーン９１

間食
チョコ５０

昼・・
米２２２
ちくわ３７
めんちかつ９８
グラタン３４
こーん６９

夜・・
カレー８００
サラダ１５０
ひじき１５０

総カロリー数　１８１８
オーバー数　　６１８


☆運動

なし


今日の反省(つД｀)
はい
やばい

体重
５７．２→５７．０　　－０．２

BMI
２３．５→２３．４　　－０．１

体脂肪
２６．０→２６．４　　＋０．４

体重今月の目標まで　－１．８
　　　最終の目標まで　－１２

☆食事
朝･･
ビオ６８
味噌汁１００
ご飯２２２
納豆９１
卵焼き１５０
あつあげ３０

昼・・
なし

夜・・
ご飯４００
鍋４００
アイス１５０

総カロリー数　１６１１
オーバー数　　４１１


☆運動

ウォーキングわからない
半身浴２０分



今日の反省(つД｀)
今日はテストがおわって
友達と鍋ー。
そのあとアイス食べちゃった。
やだーやだー；；
明日は引締めようか

今日からまた区切りのいい日にちって
ことで頑張ろうと思います！！！！！
今度こそ目指せ憧れ４０ｷﾛ代だにょ。

体重
５７．２→

BMI
２３．５→

体脂肪
２６．０→

体重今月の目標まで　－２
　　　最終の目標まで　－１２．２

☆食事
朝･･
コーンスープ８２
パン２００
ヨーグルト６８

昼・・
たこ焼き１０個４００
お好み焼き１５０

夜・・
たこ焼き８個３００
オールドファッション１４０
フレンチクルーラ１５８

間・・
りんご２０

総カロリー数　１３３８
オーバー数　　１３８


☆運動

ウォーキング４０分
半身浴３０分
腹筋３０
背筋３０


今日の反省(つД｀)
ドーナツを食べるべきではなかったな。
てかダイエットするんだったら
お菓子だめだよね泣
はぁー。痩せたい
悔しいよー。