ダイエット開始日から144日

朝☆
グレープフルーツ半玉
青汁

昼☆

夜☆

今日の運動→ウォーキング30分

夜の体重→ｋｇ
夜の体脂肪→%

ダイエット開始日から143日

朝☆
グレープフルーツ半玉
青汁

昼☆
太平燕
生野菜
揚げ玉子
大根の煮物
インゲンとベーコンの炒め物
サトイモのゴママヨ和え
抹茶プリン
フルーツ杏仁

夜☆
味付け海苔２枚

今日の運動→ウォーキング30分

夜の体重→62.1ｋｇ
夜の体脂肪→24.0%

ダイエット開始日から142日

朝☆
グレープフルーツ半玉
青汁

昼☆

夜☆

今日の運動→ウォーキング30分

夜の体重→ｋｇ
夜の体脂肪→%

ダイエット開始日から141日

朝☆
グレープフルーツ半玉
フルーツヨーグルト

昼☆
かぼちゃのリゾット

夜☆
すきやき
おでん

間食…
くろごませんべい
みかん4個

今日の運動→なし

夜の体重→ｋｇ
夜の体脂肪→%

ダイエット開始日から140日

朝☆
グレープフルーツ半玉
青汁

昼☆

夜☆

間食…
パン（ツナロール、たまごロール、チ－ズフォンデュ２個）

今日の運動→なし

夜の体重→ｋｇ
夜の体脂肪→%

ダイエット開始日から139日

朝☆
グレープフルーツ半玉
青汁

昼☆

夜☆

今日の運動→ウォーキング30分

夜の体重→ｋｇ
夜の体脂肪→%

ダイエット開始日から138日

朝☆
グレープフルーツ半玉
青汁

昼☆

夜☆

今日の運動→ウォーキング30分

夜の体重→ｋｇ
夜の体脂肪→%

ダイエット開始日から136日

朝☆
グレープフルーツ半玉

昼☆
牛丼
温泉卵
大根のお味噌汁

夜☆
なし

間食…
チョコクランチ６本
プルーン５粒

今日の運動→ウォーキング30分

夜の体重→62.3ｋｇ
夜の体脂肪→22.4%