★運動★

★食事★
・ビスケット、蜂蜜、きなこ、サラダ、せんべい、チキンラーメン
・牛肉のフォー、ベトナムコーヒー
・パイ
・大根キャベツサラダ、つくね、モズク、チャーハン、らーめん、なす、ほうれん草、揚げだし豆腐

★運動★

★食事★
・チョコ
・おせんべい
・ビーフブリット
・サラダ、玄米、肉じゃが、野菜炒め

★運動★

★食事★
・肉じゃが、豆腐と白滝などのスープ
・サラダ（ほうれん草、トマト、たまねぎ、豆、）
・おせんべい
・チョコ
・とり釜飯、チキンのトマト煮、温野菜、みそしる

★運動★
山登り

★食事★
・玄米、きなこ
・ブラウニー、レモンバー、ココナッツクッキー、バナナローフ、おせんべい
・サラダうどん、てんぷら
・照り焼きチキン、チャーハン

今日は、間食が多かったので反省。。
明日からまた頑張ります♪

★運動★

★食事★
・牛乳
・饅頭、パイナップルジュース
・サラダ（トマト、卵、マッシュルーム、チーズ、スパイシーチキン）
・ココナッツクッキー　×３
・魚のフリッター、ひじき、味噌汁、アボカド・トマトのサラダ、かぼちゃの煮つけ

★運動★
・Running　1時間


★食事★
・牛肉のフォー、ベトナムコーヒー
・レモンバー
・玄米

★運動★
・フラダンス
・Running　1時間

★食事★
・玄米・サラダ
・パン、牛乳、きなこ、はちみつ
・玄米

★運動★

★食事
・玄米カレー
・たけのこの里（チーズケーキ）、ガルボミニ
・鶏のフォー
・メロン

ハイスクールミュージカルのコンサート楽しかった♪

★運動★

★食事★
・シリアル、メロン
・レモンバー、プリン
・ベジパニーニ
・シリアル

★運動★
Running 1時間5分

★食事★

・シリアル
・チェリーパイ
・玄米、いんげんチキン、チャプチェ
・タイカレー、カラマリ、サラダ、春巻き

★運動★
水泳　30分

★食事★
・シリアル
・うどん、きんぴら、みかん
・クッキー×２
・シリアル、タイカレーの残り、パン一切れ