<朝>
クリーム玄米ブラン
<昼>
さんまの塩焼き、餃子スープ、ほうれん草のおひたし
<夜>
パワーバランス
<間食>
ココア
<運動>

<反省>
食欲が抑えられないよー；
どうしたらいいんだ…

生理4日目

<朝>

<昼>

<夜>

<間食>

<運動>

<反省>

<朝>

<昼>
キャベツとハムの炒め物、豆腐一丁、シーチキン缶
<夜>
パワーバランス（全粒粉）一袋
<間食>
アイス
<運動>

<反省>
アイスとパワーバランス＞＜
ちちちくしょう
あと、朝ご飯抜きはダメだあ
最近我慢してバイトでのご飯なしにしてるけど
どこまで続くかどうか；
とりあえず、明日は朝軽くでもいいから食べる！

生理一日目

<朝>
パワーバランス
<昼>
サラダ（キャベツ、ブロッコリ、シーチキン、かぼちゃ生クリーム）、半熟玉子、冷ややっこ
<夜>
梅干し、スープ
<間食>
ガム
<運動>

<反省>
今日から一週間、水分を多く摂って食物をあまりとらない生活をします。野菜はたくさん摂ります。
一度体をリセットしたい。でも食べないのは倒れるから、ほどほどに
さぁ、少しは体調よくなってくれるかな

<朝>
ベーコンエッグ（卵2個）
<昼>
フライドチキン、ナムル、豆腐ビビンバ
<夜>
チョコレート
<間食>
飴、チョコ
<運動>

<反省>
先週の土曜日ピザ食べてしまった；
今日もチョコをドカ食い
自分の姿を鏡で見ると嫌になる…
言ってるだけじゃだめだ！

<朝>

<昼>
パワーバランス×２
<夜>
焼き帆立貝
<間食>
ガム、飴
<運動>
自転車
<反省>
今日からダイエット再開！
たびたび家を空けるので、書き込むのもまちまちになってしまうけど、定期的に書いていけるように
自堕落な生活とは決別しなきゃ！！