昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　目玉焼き　味噌汁
夜　ごはん　ロールキャベツ　スープ
散歩　朝60　夜120(jog20)
なにかと　ON/OFFともに　ドタバタｗｗ。段取りが悪すぎｗｗ。
よく煮込まれたロールキャベツが　おいしすぎる。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　味噌汁　ハムエッグ
夜　ごはん　豚しゃぶ　野菜サラダ　スープ
散歩　朝60　夜60
きゅ～に寒くなり　朝霜もビッシリな感じ。
寒いというより　痛いｗｗ。

連日の飲み会で　ちょっと食傷気味。。
行っても　飲まなきゃいいのに　飲んじゃう俺・・・。　
自業自得。。。笑。
といいつつ　4連荘の今晩　。。
こんばんは　はじけなきゃいけないんで　
ウコン買い込み準備ＯＫ？？ｗｗ。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　ラーメン
夜　ごはん　カレー鍋　サラダ　
散歩　朝60　夜0
夜睡魔に負け　日本シリーズ見るのも諦めた＾＾;
21時過ぎ～6時前　　9時間近く寝てたｗｗｗ。
　

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　ラーメン
夜　炊き込みごはん　魚フライ　里芋煮　味噌汁
散歩　朝120　夜150
ネックウォーマーと　手袋が必要になってきた。
朝晩ともに　冷え込む。
まぁ　これが普通なんでしょうが^^。
髪の毛短く切りすぎ　風邪ひき注意報発令ｗｗｗ。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　味噌汁　たこ焼きｗ
夜　きのこのパスタ　サラダ
散歩　朝90　夜30
お金に関して　神経使うと　ダイエットに　効果覿面!!ｗｗｗｗｗｗ。
ということが分かったこの3・4日^^。。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　おでん
夜　ごはん　豚と大根などの煮物
散歩　朝30　夜120(jog10)
祭りの前後含めて　さぼりまくり　測定ｗ。
犬様がうるさくて　散歩は続いた。
0時近くになったけどｗｗ。
他人の金の計算で　神経使い　70切った^^;。
すぐ戻るだろ～がね。。笑。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　味噌汁　納豆
夜　ごはん　ロールキャベツ　
散歩　朝30　夜120(jog20)
随分と涼しくなってきたｗ。
夜は　フリースの帽子かぶっての散歩に^^。
 

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　味噌汁　鶏のから揚げ
夜　牛丼
散歩　朝30　夜60
田舎もんの性か　新規開店の牛丼チェーンへ　開店初日行ってみた。
他地域では　行ってたんで　あまり　目新しくもなく
商圏が小さいから　仕方ないんでしょうが　店舗が　小さすぎる感じ。。

まぁ　こんな田舎に　出店してくれたんだから　気にしておこう^^;。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　うどん
夜　ごはん　団子汁
散歩　朝30　夜120(jog20)
この時期にしては　暑いくらいの陽気。
でも明日からは　平年並みとの予報。
体重はＵＰ　体脂肪はＤＯＷＮの　いい傾向？？。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　うどん
夜　ごはん　餃子　
散歩　朝30　夜120(jog10)
2日間　凹んでた。単に　飲み過ぎただけやけどｗｗ。
腹も下して　痩せてると思ったら　何故かＵＰしてた。。
もう　若くはない…。暴飲暴食は厳禁ｗｗ。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼
夜
散歩　朝　　夜

飲み過ぎ3日酔いｗｗ。流石に　怒られる##