2014年 80キロスタート:ダイエット日記.com

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2014年 80キロスタート

1月5日 (日)

79.5kg

目標体重：50キロ

1400(基礎代謝）
1000摂取カロリー目標
1500運動で消費するカロリー目標
2500-1400＝1100
１キロ減るのに必要な消費カロリーは7000
５日で１キロ減目標

朝食

昼食

夕食

運動

一言：

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かれこれ、4年が過ぎているが、まだデブのまま。

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