健康ダイエット

日付
127 ()

測り忘れた~^^:

朝:ご飯・たらこ・かぼちゃスープ・ソーセージ1,5・はんぺい・和え物2種

昼:



夜:


間食:



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日付
126 ()
(?_?)

朝:里芋・のり佃煮・たらこ・鮭・和え物2種

昼:カップラーメン・鮭・和え物2種・パン2



夜:小瓶ビール2・エイヒレ・菓子・干物・はんぺい・里芋




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日付
125 ()
(T_T)
54.5kg 28.9%

朝:じゃがいも・鮭・イカ・ほうれん草和え物・とろろ芋


昼:ニュー麺・小松菜の和え物



夜:バンチャンで宴会、生ビール3


間食:チョコ


今夜、バンチャンで宴会~



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日付
124 ()

朝:


昼:



夜:


間食:



そば処 谷屋  鶏鍋コースで宴会~



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日付
123 ()
(o^∀^)尸~
53.9kg 27.6%

朝:ご飯・たらこ・和え物・小松菜煮びたし・たつくり・味噌汁・柿半


昼:



夜:


間食:



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日付
122 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
54.1kg 28.2%

朝:ご飯・山芋・開き焼き魚・トマト


昼:
フレンチランチ


夜:
イカ焼き、和え物、人参サラダ 、ご飯、たらこ、ビール、

間食:



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日付
121 ()
(o^∀^)尸~
54.4kg

朝と昼:ご飯・焼き鮭・じゃご・味噌汁




夜:ビール2・かし


間食:ゼリー1

指圧教室の帰りは30分、徒歩で帰りました。
久しぶりのウォーキング、気持ちよかったわ。



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今月の目標

年末、イベント多し、せめて腹八部で