□食事□
【朝食】グラタンパン　ベーコンチーズパン　牛乳　野菜ジュース
【昼食】ざるそば　ワカメスープ　バナナ
【間食】クリームパン　プリン1/2　チョコ５粒
【夕食】手巻寿司　煮物　卵豆腐　ごぼうサラダ　牛乳　緑茶
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：１錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・犬の散歩：15分
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●中間試験２週間前ということで私にしては珍しく勉強開始。
　まぁシニアハイスクールだしね。(^_^;;
　でも範囲広いなぁ…。地理が特にうんざり。
　一応文系なのだけど化学の方が好きだなぁ。

□食事□
【朝食】ダークチェリーパン　牛乳　野菜ジュース
　　　　スライスチーズ　ヨーグルト
【昼食】ハーブチキンピタ　ジャーミードッグ　ベイクドチーズケーキ
【水分】しみじみ緑茶
【間食】ナタデココ入りミックスゼリー　納豆　牛乳
【夕食】ふかひれ入りしゅうまい５個　エビチリ　酢豚　韓国のり
　　　　あげだし豆腐　ヒジキ煮物　かきたま汁　牛乳　ご飯　烏龍茶
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：１錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：20分　・犬の散歩：30分
・部活（平均台）：２時間
・腹筋：40回・キープ10秒　・背筋：40回・キープ10秒
・側筋：各20回・キープ各10秒　・胸筋：５セット
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●今日は暑かったー！
　手の怪我のせいで降りとジャンプ系の練習位しかしてないのに
　もう汗ダラダラでホント真夏みたいな感じ。(´д｀)ゞ
　Ｍ嬢なんて顔真っ赤にして練習してたし。
　これで本当に夏になったらどうなるの！？
●やっと！今月のスタート51.0kgに戻ったー！！
　嬉しいけどまだまだ頑張らなくてはね☆
　でも２週間後にはテストなのよね…。(-_-;;
　ダイエットも勉強も頑張るぞぅ！！Σｏ(・o・)ぐっ

□食事□
【朝食】玄米フレーク　牛乳　野菜ジュース　ヨーグルト
【昼食】おにぎり2/3個　えびしゅうまい２個　とりの足２個
　　　　ミニトマト１個　ブロッコリー　アメリカンチェリー５個
【間食】ソフトクリーム　ダークチェリーパン１個　牛乳
【夕食】酢豚　納豆卵かけご飯　あさりの味噌汁
□サプリメント□
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：30分
・体育大会：１日中
　500m走（ミドルトラック）　騎馬戦（馬）　大玉送り
　しっぽとりゲーム（結構走った）　組体操　応援合戦
　他、係の仕事などでかなり走り回ってました。
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●大分体重が戻ってきて良かったぁ！
　指の怪我のせいでいつも通りって訳にはいかないけど
　部活はちゃんと出て練習しようと思いまふ。
　この調子で頑張るぞ！

□食事□
【朝食】玄米フレーク　牛乳　野菜ジュース　ヨーグルト
【昼食】おにぎり１個　クリスピー２個　ミニトマト　ブロッコリー
　　　　煮物　アメリカンチェリー５個
【間食】カステラ巻　ひねりパスタ１袋　牛乳
【夕食】豚肉のチーズ焼き　納豆　ご飯　かきたま汁　グリーンサラダ
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：２錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：30分　・体育（組体操）：45分
・腹筋：40回・キープ10秒　ゆりかご20回
・背筋：40回・キープ５秒　ゆりかご20回
・側筋：各10回・キープ10秒　ゆりかご各10回
・倒立：１分×２セット　・胸のつり：30秒　・大股歩き：２往復
・パッセから足上げ：各10回・キープ５秒　・弾性屈伸：各15回
・犬の散歩：20分　・近所を軽くランニング
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●すっかり日記つけるのをサボってしまいましたι
　体重だけは毎日量ってたので書けたけど…。
　今日からはちゃんとつけまっす☆
●昨日バク転の時に変な風に手をついてしまい
　左手薬指が腫れたので今日病院へ行ったら
　「骨折の１歩手前」…だそうで。
　３週間後の試合は棄権することになりそう…。
　マネージャー業に徹することにしようかな。

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