◆食事内容
【朝】白米、わざびの醤油漬け
【昼】煮るラーメン味噌（椎茸、キャベツ、ねぎ、にんじん）
【夜】豚の角煮、サラダ、白米

B８４、W６６、H８６

◆運動内容
ラジオ体操１、２…1回ずつ
ビリーズ基礎…
コアリズム…
ベリーダンス基礎…１～２

◆食事内容
【朝】カップめん（はるさめ少し）、サラダ、レモン酢１杯
【昼】ココア２杯、するめ、チーズせんべい２枚
【夜】