【7】17号から めざせ13号じゃなくて一気に11

日付
527 ()
(x_x;)シュン
70.4kg

だめだ~。イマイチ根性が足りない。やんなっちゃった。


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526 ()
(-”-;)うーん
70.0kg

スーパー銭湯に行って来ました。生ビールを飲んじゃったので、帰りは
厳密に言えば酒気帯び運転かも。
プレステのマーシャルビートの話を友人にしたら、部屋が狭いからきっ
と悲しい思いをするといわれ、なぐさめに銭湯の回数券をもらっちゃい
ました。ちょっとラッキ~なのだろうか???
夕食は台湾料理を食べに行き、どう考えてみても真っ青な食事!明日が
怖いよ~!
【朝】ヨーグルト+マヌカハニー、リンゴ
【昼】生ビール(2)、枝豆、えびせん
【夕】生ビール(2)、紹興酒(1/2本)、台湾料理オンパレード
【間】都こんぶ、キットカット(1箱)、米ぬかミルク
*運動*お休み
*コート*出た ← なんか便秘解消したかも
*特記*マグネシウム水(1㍑)、米ぬかミルク(慣れません)
スーパー銭湯で、太ももにジェットバスをがんがんあてて、その後水風
呂でひきしめ・・・を1時間くらい繰り返していたら、意識がモーロー
としてきた。1回で効果があるわけがないのはわかっているが、貧乏性
なのね~。倒れちゃ何にもならないので、反省!!


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日付
525 ()
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
70.0kg

よっしゃ~、決戦は明日の日曜日だっ!って何のかっていうと、【6】
になれるかどうかの決戦なわけで、う~、このまま行くとなれそうだけ
ど、ちょっと今日は飲んじゃったから(やっぱり飲むわけで)・・・・
(北の家族風に・・・懐かしく)
【朝】トウモロコシ(1本)、ヨーグルト+マヌカハニー、マンゴー
【昼】TBCのお茶、その後冷やし中華 ← ちょっと考えてる
【夕】ビール(500×1)、日本酒(2合)、シタビラメの和風ムニエル
   絹さやとモヤシの塩炒め、冷や奴、鮑の酒盗、塩ウニ、辛子味噌
【間】笹餅、みそせんべ ← 麩饅頭は売り切れていた
*運動*ウォーキング25分・40分
*コート*出まへん
*特記*マグネシウム水(500ml)、ウーロン茶(500ml)
日曜日のTV欄を見てたらフィットネスがないのに気が付いた。ショッ
クだ。OZのエアロビはちょとねぇ・・・・
何か日曜日用の違うお楽しみを考えよう。


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524 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
70.2kg

あと少しで【6】だよぉ~!がんばるべ~!気を抜いたらあかんぞい。
70kgを切るのはもう簡単に違いない。が、今まではそれを1日以上
キープできなかった。またチャンスがめぐってきているので、今回は逃
さないぞっ!!
まずは歩くぞ。んで、夜のお酒は半分にしよう・・・でも明日土曜日だ
よなぁ。次の日は日曜でお休みジャン・・・イカン、イカン。んなこと
を言っていると、いつまでたっても【6】になれんぞ。
【朝】ライ麦パン(2)+サワークリーム、目玉焼き、TBCジュース
【昼】トマトの冷たいスパゲティ、オニオンスープ、サラダ
【夕】ビール(350×1)、ワイン(1)、牛肉塩焼き、モヤシ炒め、
   ゴーヤと人参サラダ、冷や奴、小松菜のおひたし
【間】キットカット(1/2)、杏仁豆腐
*運動*ウォーキング30分×2
*コート*出てる・・・不思議
*特記*ハイドロキシダーゼ、米ぬかミルク
心してかかれ、私っ!


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日付
523 ()
(; ̄◇ ̄)
70.4kg

・・・顔文字が変わってる・・・
さっきコントレックスを注文しちゃいました。マグネシウム水じゃカル
シウムがとれないもんなぁ。
今日はハイドロキシダーゼのお試し1日(3本)セットを飲んだけど、
冷やさないと『 マズッ!』んで1本(200ml)が260円なのも『 イタ
ッ!』体によさそうだけど、1日780円はちょっとねぇ、あきらめまし
ょ。
【朝】ご飯(1)、みそ汁(ミョウガ、卵)、鰺の干物、大根おろし
   白菜の漬け物、梅干し
【昼】三色せいろ ← 誰が何を言っても蕎麦が好きっ!
【夕】ワイン(グラス3)、ラムの味噌焼き、キャベツと葉玉葱炒め
   冷や奴、クラコット+サワークリーム
【間】キットカット(1/2)、アロエゼリー
*運動*ウォーキング25分×2
*コート*出てます
*特記*ハイドロキシダーゼ(600ml)
半身浴をすると、ヘトヘトになってしまう。60分歩く方がラクチンだ
よ。私が単に向いてないだけのかな?どうしてみんなは平気なんだろ
う?


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522 ()
70.6kg

酔っぱらいです!
テレビのフィットネスをトライした後、夕方まで昼寝をしちゃって、怠
惰な1日の締めくくりはワイン~♪
なんか躁っぽいなぁ。ま、いいか。
そうそう、ターザンを買ってきて熟読した。けど、そーんなことダイエ
ッターの常識じゃん・・・ばっかし。400円かえせっ!立ち読みすれ
ばよかった。
今日はもう寝ちゃいましょ。


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521 ()
C= C= C= ┌(;・_・)┘
70.8kg

キレた時に買ったキットカット(パイナップルのやつ)があと5個も残
っている。ちょっとした誘惑だなぁ。明日たくさん歩いた後に食べよう
っと。
【朝】ヨーグルト+マヌカハニー、グレープフルーツ
【昼】とろろ蕎麦
【夕】ビール(350×1)、豚肉のカレー焼き、茹でエビ、人参グラッセ
   レタスサラダ、梅干し、白菜の漬け物
【間】なし
*運動*ウォーキング25分・40分、ストレッチ15分 でも体は固い
*コート*出なんだ
*特記*マグネシウム水(1㍑)、ウーロン茶(500ml)
マグネシウム水で胃酸に気合いが足りなくなっているから、マヌカハニ
ーを食べてるけど、蜂蜜の殺菌力が強ければ乳酸菌はどうなるのか疑問
が残る。ま、気休めと朝の脳への活力だと思おう。


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520 ()
C= C= C= ┌(;・_・)┘
71.0kg

さあ月曜日だ!ダイエットしる!
【朝】ヨーグルト+マヌカハニー(胃潰瘍に効く蜂蜜)、バナナ
【昼】ワカメそば、野菜ジュース
【夕】ビール(350×1)、炒り卵、キュウリとささみの和えたの
   エシャロット、イカのタイ風炒め
【間】キットカット(1/4、がまん)
*運動*ウォーキング25分、45分、ストレッチ15分
*コート*出た
*特記*マグネシウム水(1㍑)、ウーロン茶(500ml)
やるぞ~!
食べちゃった分、もっとすんごく体重が増えるかと思ったら、そうでも
なかった。だからって安心しないでダイエットしる!
しかし、生まれて初めての痛くない生理です。精神的には不安定だけど
痛くないのって天国!理由がわかったらいいのに。次も痛くなくできる
のにな。


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519 ()
(^-^)
70.8kg

久しぶりに友達が遊びに来た。娘を連れて来るというので、バナナケー
キを焼いたんだけど、甘さをおさえたせいで失敗!!ケーキを作るとき
は砂糖をケチっちゃいかんな。
【朝】目玉焼き、ヨーグルト+マヌカハニー、レタスサラダ
【昼】ロイホでサンドイッチ、紅茶
【夕】ビール(500×1)、麻婆豆腐、がんもどきと京菜の煮物、きゅう
   りもみ、ゴボウサラダ
【間】バナナケーキ、シュークリーム、紅茶
*運動*5歳児とお遊び?
*コート*出た
*特記*マグネシウム水(1㍑)
5歳児って、元気いっぱい。一緒に遊ぶだけでものすごい運動量だ。毎
日だとちょっと大変かも。でも元気をもらっちゃいました。
明日からは気分も新たにダイエットできるぞ!たぶん!


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日付
518 ()
C= C= C= ┌(;・_・)┘
71.0kg

生理になってあちこち痛くなるかわりに、食欲がバクハツしました。や
っぱり、好きなんだけど食べるとちょっとねぇ・・・っていうものを食
べないのって、ストレスになってたんだ。わかってるだけに切ない。
食べたいものが山ほどある。ちくそ~!!
【朝】ヨーグルト+マヌカハニー、リンゴ、バナナ
【昼】ラーメン、餃子
【夕】焼酎の緑茶割り(3)、牛肉の西京焼き、冷や奴、なまこ酢、ホ
   タテ刺身、鳥皮せんべい、白菜漬け
【間】ケーキ各種・・・おやつとして差し入れをしてみんなで食べた
   みんなで食べると罪の意識が薄れた。
*運動*徒歩40分
*コート*出た
*特記*マグネシウム水(1㍑)
明日は友達が久しぶりに遊びに来るよ。嬉しい♪





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517 ()
( ̄□ ̄;)
70.6kg

ちょっとキレたみたい。満腹になっても食べたい衝動が押さえきれな
い。何も意識しないで選んだものを食べたい。イライラする。食べる。
困る。うあ~な気分。
【朝】ご飯(1)、みそ汁(わかめ、豆腐)、目玉焼き、焼き海苔、梅
   干し
【昼】お蕎麦と天丼のセット、紅茶、チーズケーキ
【夕】おいなりさん(3)、ゴーヤ炒め、豚肉塩焼き、春雨サラダ
【間】シュークリーム(2)、キットカット(1)、ポテチ(1袋)
*運動*お休み
*コート*チョコの天罰で出なかった
*特記*マグネシウム水(1㍑)
なんかヘコんじゃって、悲しい。天気が悪いのでますます鬱だ。


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今月の目標

*めげないっ!!
*出直すっ!!

*でもお酒は飲むぞ!

*マイペース!
*とにかく歩きまくる
*ウエストの存在を確保
*最終目標は58kg!