h -2キロ。とりあえず!焦らず焦らず焦らず。

日付
913 ()
46.4kg



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日付
910 ()
(-”-;)うーん
46.4kg

朝:×
昼:胚芽食パン1枚+マーガリン
  レタスサラダ(レタス きゅうり トマト)+ドレッシング
  目玉焼き
  チェダーチーズ
  りんご
  コーヒー+ミルク
夜:カマンベールチーズパン1個
  牛蒡サラダ(牛蒡 人参 白胡麻 マヨネーズ)
  梨


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日付
99 ()
((-ω-。)(。-ω-))フルフル

朝:×
昼:カレーパン
  ヨーグルト+アロエベラシロップ
夜:山菜そば
  マカロニサラダ(きゅうり 玉葱 ハム)
  カップヨーグルト
  


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日付
98 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
46.4kg

朝:×
昼:白菜と油揚げの御味噌汁
  松茸ご飯
  目玉焼き
  ウインナー1本
  ミニサラダ(レタス きゅうり トマト)
間:アイスコーヒー
夜:おでん(つくね ウインナーはんぺん)
  カレーパン
  

あややや・・・
簡単に減ったものは簡単に増えるなぁ。
家族の誕生日はやっぱり皆で食べたいよねー!
仕方あるまい。


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日付
97 ()
(T_T)

朝:×
昼:ベーグルパン半分+フルーツチーズ+マーガリン
  梨半分
間:蒟蒻ぜりー
夕:クリームチーズ+かつお節+醤油
  ショートケーキ
  鶏の唐揚げ+ネギ+たれ+レタス
  オレンジジュース
今日は姉の誕生日でした。
あーー久々におなかいっぱいに食べましたよ。


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日付
96 ()
(x_x;)シュン
46.0kg

朝:チーズ入りパン
  蒟蒻ゼリー
  カップヨーグルト
昼:キャベツと油揚げの御味噌汁
  発芽玄米ご飯
  アロエベラデザート
夜:チーズケーキ
  クランベリーチョコスコーン
  アイスコーヒー+ミルク+ガムシロ
  もずくスープ


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日付
95 ()
(●´ー`●)
46.2kg

朝:蒟蒻畑ピーチ味3個75kc
  アセロラプロテインジュース
  レーズンパン半分
  ビタミンCグミ85kc
  
間:ハーゲンダッツアイス半分
昼:×
間:ミルキー飴2個
  コーヒー+ミルク+ガムシロ
夕:酢だこ
  キャベツ入りメンチカツ
  巨峰
  


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日付
94 ()
(0^~^0)
46.6kg

朝:蒟蒻畑ピーチ味1個25kc
  ひじきの煮物(ひじき 蒟蒻 人参 ごぼう 油揚げ)
昼:×
夕:苺ジュース(苺 レモン はちみつ)
  サラダ(レタス きゅうり トマト パセリ)+ドレッシング
  ホットサンド(レタス ツナマヨネーズ トマト きゅうり
          マーガリン)
お昼は時間がなく食べられなかった!
なるべく3食しっかり食べたいね。
  


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日付
93 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
47.0kg

朝:ベーグルサンド(レタス チェダーチーズ マーガリン)
  アロエヨーグルト
  カルシウム入りウエハース1枚
  蒟蒻畑3個
昼:御味噌汁(じゃがいも 玉葱 人参 大根 油揚げ ワカメ
        白菜 蒟蒻 木綿豆腐)
  黒米ご飯+シーチキンマヨネーズ
  蒟蒻畑2個
夕:ベーグルサンド(レタス きゅうり トマト チェダーチーズ)
  コーヒー+ミルク2個


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日付
92 ()
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
46.8kg

朝:蒟蒻畑グレープフルーツ味4個102kc
  アセロラプロテインジュース100kc
昼:野菜炒め(キャベツ 玉葱 人参 パセリ ピーマン エリンギ 
        ベーコン)
  チーズ入りパン1切れ
  ヨーグルト+アロエベラ+シロップ
  蒟蒻畑リンゴ味3個75kc
  レモンティー
夕:キウイレモンスムージー
  蒟蒻畑リンゴ味1個25kc
  鮭鍋(鮭 大根 ネギ 人参 蒟蒻 木綿豆腐)
  きゅうりとクラゲの酢の物


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日付
91 ()
(_´Д`) アイーン
47.2kg

朝:御味噌汁(絹豆腐 ネギ 油揚げ)
  十種米ご飯
  プロセスチーズ
  アロエベラのシロップ漬け
昼:お魚ソーセージ少し
  目玉焼き1個
  レタスのサラダ
  カルシウム入りウエハース1枚
  干し桃1つ
  コーヒー+バニラシロップ
夕:干し桃1つ


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今月の目標

果物、野菜をふんだん
に☆