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g
8月の目標73kg!
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2010年10月
2010年9月
8
月
26
日
(
日
)
75.0kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
□
食事
□
・朝:
・昼:
・晩:
本日の間食
(その他)
運動
・ウォーキング 分
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8
月
16
日
(
木
)
76.6kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
□
食事
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8
月
15
日
(
水
)
76.8kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
□
食事
□
・朝:
・昼:
・晩:
本日の間食
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8
月
8
日
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水
)
76.6kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
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食事
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・朝:
・昼:
・晩:
本日の間食
(その他)
運動
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風邪ひきました><
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8
月
7
日
(
火
)
76.6kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
□
食事
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・昼:
・晩:
本日の間食
(その他)
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8
月
6
日
(
月
)
76.8kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
□
食事
□
・朝:
・昼:
・晩:
本日の間食
(その他)
運動
・ウォーキング 分
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8
月
2
日
(
木
)
75.6kg
【2010年
9
月開始:開始体重
107.5kg
】
8月の目標体重:
73
kg
TYJ=豆乳(200cc=100kal)+野菜ジュース(200cc=70kal)
□
食事
□
・朝:ミニトマト TYJ
・昼:ミニおにぎり5個セット430㌍ かにかま70㌍
・晩:野菜炒め 納豆 豆腐 ごはん50g 卵1個
本日の間食
(その他)
運動
・ウォーキング 60分
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