どうやらダイエットはやり直しが必要みたいだ。ここのところ生活の環境が変わってしまい、ストレスで食べて寝てばかりいる…

朝　　寝てた

昼　　　鯖寿司　　650
　　　　　春雨サラダ　　　158
　　　　　しじみ汁　　　　　　33　　(841)

夜　　　　フレッシュネスバーガー　スパムサンド　　　446
　　　　　フレッシュネスサラダ　　　　　　　　　　　　　　　40　(486)

深夜　ストロングオフ×２　　　　460
         角ハイボール×２　　　　510
　　　　アサヒ　　　　350ｍｌ　　　　147
　　　　　kikiクリームチーズ　　　244
　　　　　　牛筋　　　　　　　78×2　　　156
　　　　　　軽いおつまみ　　100

朝　　　　　　　コーヒー、オレンジジュース(146)
　　　　　　
昼　　　　　　　マックのソーセージエッグマフィン(457)

夜　　　　　　　　インスタント焼きそば、れんこんのきんぴら、めかぶ納豆
　　　　　　　　　　しじみ汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(1000)

深夜　　　　　　　トルティーヤ、コーンチップ(651)
　　　　　　　　　　淡麗グリーンラベル　　3本(435)
　　　　　　　　　ポテトチップ(554)
　　　　　　　　　　焼き鳥(294)
　　　　　　　　　　チーズたら(154)

3691cal


★徒歩で帰宅　30分

あーあ、今日も食べちゃった。最近彼氏と喧嘩ばかりだしなにもかも上手くいかないな~。ストレスたまるとどうしても食に走ってしまう。お金があれば他のこともできるのにな。
　　　　　　　　　

朝　　　スペアリブの残り、アスパラ　　1000くらい？
　　　　　プレッツエル　　　　　　　　　290
　　　　　オールアプリコット　　　　　　210

昼　　　　トマトのリゾット　　　　　　254

夜　　　　ハヤシライス　　　578

間食　　　キットカット　　　　198
　　　　　　　　　　　　　　　　190
　　　　　　　　　　ジャンボおにぎり　　324
　　　　　　　　　　グラタン　　　　　　　　　117
　　　　　　　　　　鯖　　　　　　　　　　　　256

合計　　　　　　　　3417cal


豚のように食いまくった。　食欲の秋のせい？　何か食べたいし眠くなる…。
いくらでも寝れる感じ。