***　あさ　***
ごはん
フライ
ポテト
パン
アイス
***　ひる　***
ケーキ
コーヒー
ドーナツ3
ごはん
***　よる　***
ハンバーグ
かつおたたき
ヨーグルト

今日は耳つぼダイエットして、午後から食欲減

***　あさ　***
バナナ
マーボー豆腐
パン半分
めだまやき
ごはん

***　ひる　***
センターのお弁当

***　よる　***
ピザ２
サンドイッチ５
から揚げ
ポテ２

***　間食 ***
アーモンド

***　夜食 ***
アーモンド２／3フクロ
キャラメルカシューナッツ　２４０kcal
チョコ３　150kcal
マーボ１口
ぜんざい１クチ

鬼食べすぎ！
生理なったから？
明日から気をつけます。
今日パーティでAくんと行ったのに彼より私のほうが食べてた。。。
今日から私の食事量の目標はAくんです。

もっと自分のおなかに耳を傾けて、みよう。
いつものくせでなんとなく食べている。
やっぱり私は普通の人より食べすぎなんだから、
単純に食べないでおこう。

***　あさ　***
バナナ
ホットヨーグルト
ご飯
鰯フライ
***　ひる　***
鮭ごはん
おぜんざい

***　よる　***
どっさり野菜
いかの煮物
マーボー豆腐

***　間食***
おぜんざい
パン
***　夜食　***
ホットヨーグルト

***　あさ　***
ホットヨーグルト
カレー半分
惣菜4種
***　ひる　***
玉子焼き2
カレー半分
みかん2
***　よる　***
はるさめヌードル
スープ
ひろうす
みかん3
***　間食　***
饅頭２

***　夜食　***
ホットヨーグルト

***　あさ　***
ホットヨーグルト
***　ひる　***
センターのお弁当

***　よる　***
丸ごと野菜
チャーハン小
味噌汁
みかん３
***　間食　***
巻き・いなり寿司
ロイズチョコ
***　夜食　***
ホットヨーグルト

***　あさ　***
ポテトハンバーグ

***　ひる　***
どっさり野菜
肉オムレツ
巻き・いなり寿司
***　よる　***


***　間食***
チョコ

***　夜食　***
ロイズチョコ2/3箱
バカァアタシ
もうぜったいしない
危険なお菓子買い置き厳禁

今日はチョコ選びつつの試食がたのしかったぁ
試食あるのは高かったけど買っちゃった ゴディバは食べれなかったケド、買った

***　あさ　***
ラーメン　チャーハン

今日から本気ダイエットする！！
昨日は暴飲暴食・・・
４０ｋｇ台が最終目標


昼

肉まん３こ 豚足 焼き小ろんぽう３こ 上海焼きそば半分

間食

キゥイジュース マサラチャイ

中華街でいっぱい食べておいしかったぁ