弔いダイエットになってしまった・・・・。
お父さんがくれたチャンス。
今日から、運動。
ベリーダンスのＤＶＤを３０分。
ウォーキング１０分×２　　７３２１歩
朝、昼は少なめ。
夜は、手作り餃子。ご飯。野菜スープ。

今まで、お腹があまりすかなかったけど、
今日は、空腹感がでてきたな。
だから、ちょこちょこ食べたかな。
朝　ヒルズ　ご飯、鍋の残り
しょうがゆ、おからビスケット、
夜　ミカン、リンゴ、ご飯、サラダ
精進してたのに、するめを少し、かじっちゃう。
ごめんなさい。

便通○
少し、運動して、
維持した
いな。

朝は少なめ。昼は、かるーく。
夜は、精進料理。
思い出に残るダイエットになってしまった。
父が、ラストチャンスに後押ししてくれた？？？？
お父さんを思うと
食欲はなくなるよ。
体が少し、薄くなり、寒さを強く感じる？

食べることは後回しの生活・・・・。
１５日に
お父さんが死んじゃったよ。
お父さん。

今日も朝、軽め。
昼はたっぷり。
夜は、仕事で遅れ、みんなと食事をしなかったので、ダイエットヒルズですませる。
シュークリームの誘いを一口でおさえる。
そして、お風呂上がりに測ると、うふふふふふ。
夜抜きは、気持ちのいい数字がでるなあ。

まあ、食べたら、もとに戻るんだけど。
今日はでも、１日合計で9OOO歩、歩く。

夜中３時に目が覚めて、お腹がすいてました・・・・。朝、と自分に言い聞かせ、
バナナダイエット～っと思いき、バナナ１本、小さかったのでまた
１本。いくつばなななら食べても良かったけ？と結局４本。
その勢いで、ヨーグルトに、栗プリン、チョコ、菓子パン、イカのつまみと
またまた堰を切ったように・・・・転がる転がる今やっと上った坂を・・・・・・。
そして、お腹がふくれ、朝まで寝直し。
朝は、胸が悪く食べない。
昼はしっかり。夜は、仕事が遅くなり、食事に間に合わず、お姑さんの前では
食べなかったので、軽く済ませ・・・・・
結果オーライ！！！
お風呂上がりに体重を測ると、昨日より軽い！！！
やっぱり、夜の食事がおおきいいなあ！！

朝　ヒルズダイエット　バナナ
昼　しっかり定食
夜　親子丼、ミカン、佃煮、みそ汁　リンゴ、キウイ
ブラックチョコ
２食しっかり食べる雰囲気・・・・。定食のご飯は、少しまわりの人にわけて、、、、
夜はおお姑さんの作ってくれたご飯・・・・。ダイエットしてますとか、言いにくい。

でも、運動してないんだから仕方ないか・・・・・・。
でも竹炭減肥茶を１ヶ月ぐらい飲んでいるのに・・・・
広告と違うよ！！！と広告では、宿便が１日でどばーっとでて３ｋｇぐらいすぐ減ります！ってあったのにぃと、いじけたくなります。
でも、夜の間食を押さえられてることは、すごい変化？
間食なくしただけでは、今以上はへらないかなあ。それだけでも、１ヶ月すると、まだ減ったらうれしいなあ。