▽朝ごはん ・カフェスイーツ ・コーヒー ▽昼ごはん ・ちらし寿司 ・スープ ▽夜ごはん ▽間食 ・ヨーグルト ・ハニーカフェオレ
▽朝ごはん ・卵焼き ・ウインナー ２本 ・わかめスープ ・ご飯 ▽昼ごはん ▽夜ごはん
□ジョギング □ヨガ □半身浴 □ストレッチ
▽朝ごはん ・ハムチーズベーグル ・カフェオレ ▽昼ごはん ・カレー ▽夜ごはん ▽間食 ・アルフォート １個 ・ミルクティー
▽朝ごはん ・マロンパン ・コーヒー ▽昼ごはん ▽夜ごはん □ジョギング □筋トレ □半身浴 □ヨガ
▽朝ごはん ・ウインナー ２本 ・卵かけご飯 ・コーヒー ▽昼ごはん ・ざるそば ・杏仁ゼリー ▽夜ごはん ▽間食 ・野菜ジュース ・杏仁豆腐 □ジョギング □ヨガ □筋トレ □半身浴
・夕飯控えめ ・毎日ヨガ ・週３はジョギング
ゲスト さん
