運動→レッグマジック

運動→コアリズム基本編、レッグマジック
今夜は婦人会のお食事会。
イタリアンのコースでした。がっつり食べてきてしまいました＾＾；

運動→コアリズム基本編、レッグマジック

運動→レッグマジック、コアリズム
増えてるし・・・
体重計乗る前に水分摂りすぎてたかも

運動→レッグマジック、ゆらゆらカーヴィー、メラメラカーヴィー
今日は３女の三者懇談
どっと疲れました＾＾；；

運動→レッグマジック、ロングブレス、骨盤スピン

運動→レッグマジック、モムチャンダイエット
今夜はおばあちゃんのおごりで外食しました。
お蕎麦にしようと思ったのですが、ついつい卵丼食べてしまいました＾＾；

運動→コアリズム、レッグマジック
このまま下がってくれたらいいんだけど・・・
まだまだ油断は禁物！

運動→レッグマジック、ロングブレス
久々の54キロ台だあ～
不思議なのは今日、久しぶり（2か月ぶりかな）月のお客様が＾＾；
もう無くなっちゃうのかと思ってたら、やってこられました
なのに体重減ってるし・・・
ちょうど変わり目だから、どうなんだろうなあ

運動→レッグマジック、カーヴィダンス（ユルユルカヴィー＆メラメラカーヴィー）

運動→コアリズム、レッグマジック
今日から夕飯抜きます。
食前運動にしたら、晩御飯食べるのが9時になっちゃうからね＾＾；；
しばらく頑張ってみます＾＾

運動→カーヴィダンス№１あんど№２、レッグマジック
運動は食前にする方がダイエットに効果があるそうです。
ためしてガッテンの本に書いてありました。
で、さっそく今日は食前に運動して汗かきました～

<食前運動のメリット>
１、たまっていたエネルギーから消費する
２、血糖値が上がって食事の量が減る
３、どうせなら食事を減らそう！という気になる
ということだそうです。
今までの自分の中での常識を覆されたようで、目からうろこです＾＾；

運動→骨盤スピン、ロングブレス、レッグマジック

運動→ウォーキング1時間、骨盤スピン、レッグマジック、ロングブレス

運動→レッグマジック、骨盤スピン、ロングブレス