約一ヶ月で3.8kg落ちてた(^o^)♪
うん、いーかんじ！

ここ数日、
お菓子暴食、喫煙再開、飲酒しすぎ
……な毎日でした。

他人の不幸とか劣ってるとこを見つけて
なにが楽しいんだろう。

無意識に傷つけてしまうことが沢山あるのに
その上、
故意に傷つけようとするのは、なぜ。

いくら綺麗でも、いくら頭が良くても
そんな人を魅力的だとは思わないけどな。

ん、頑張らねば。

朝ごはん なし
昼ごはん ウィンナー×3
夜ごはん 豚の生姜焼きたくさん、椎茸と蒲鉾の煮物たくさん
間食 ブドウたくさん、アイス、カスタードケーキ

最近、お洒落って言われたり
お洋服どこで買ってるか聞かれたり
すっごくすっごく嬉しい…。
もっとお洒落さんになりたいなぁ♪

あと太もも痩せして
ショーパンを着こなしたいっ！！

今日は体重報告の日だったのに
寝坊しちゃったから
来週また頑張るぞ！(`･ω･´)

朝ごはん なし
昼ごはん おにぎり×2、豚汁
夜ごはん 白ご飯、お刺身、エビフライ、豚汁、お豆腐、沢庵
間食 クッキー×4、おはぎ、オロナミンC

朝ごはん なし
昼ごはん 焼きそば×2、トマト
夜ごはん たこわさ、枝豆、軟骨の唐揚げ、お酒大量
間食 多分…ない？

飲みdayでした～！
飲み→ラウワン→飲み→街→飲み
ってかんじで。笑

ナンパ多くて困ったけど
UFOキャッチャーしてくれたり
飲み代だしてくれたり
傘買ってきてくれたり
アイス買ってくれたり
ウコンの力くれたり(笑)
親切な人いっぱい。感謝！

人恋しい季節だからかな、
素敵な恋がしたいなぁ。

朝ごはん なし
昼ごはん トマトジュース、トマト×2、白ご飯、サンチュ、肉、なめこ汁
夜ごはん 味噌チゲ豆乳鍋、トマト×2
間食 ラスク×2、アーモンドチョコ×10、オロナミンC×1.5、和菓子、肉まん、ローズヒップティー

豆乳鍋、始めて作ったよ～(^-^)/
まろやかで美味しい♪
肌にもいいし、オススメ！

夜遅くに何故か差し入れをいただき
ちゃっかり食べちゃいました(｡-_-｡)
でもクッキーとパンは残しといた！

自分に激甘だなぁ。

朝ごはん トマト
昼ごはん サラダ、ステーキ、トマト、白ご飯
夜ごはん お刺身、白ご飯、さばの味噌煮、ほうれん草とベーコン
間食 もなか、ゴマ団子×5

最近トマトにハマり中～♪

トマトに含まれるリコピンは
肌の老化、生活習慣病の原因の活性酸素
を除去してくれる役目があるんだって！

ペクチンは腸内環境を整える
→便秘、吹き出物改善

ビタミンH、P、C、B6
→肌荒れに効果あり
B6は脂肪細胞を燃えやすくする働きも！

ダイエットにも美容にもいいなんて素敵◎

1日に摂る量は、Lサイズトマトなら2個分、
トマトジュースなら一本分…らしいよ！

しばらくはトマトにハマる気がする(笑)

朝ごはん なし
昼ごはん からあげ×4、ポテトL、ジンジャー
夜ごはん さばの照り焼き、ほうれん草のなんたら、おでん
間食 アイス×2、オロナミン

朝ごはん ワッフル×3
昼ごはん あんまん×2、なんか食べた。
夜ごはん 唐揚げ大量、キノコご飯、サラダ、お魚
間食 プリン

ぼーっとしてた一日でした(´･ω･`)