当たり前だ;

朝100㌘→すきやき



昼→パン１こ





おやつ→アイス食べ放題





夕飯→焼き肉食べ放題





給料日だったのでパパの好きなものばかり…
良く食べた良く呑んだ;
今日わダイエットお休み*

朝１００㌘→納豆ごはん、ベーコンチーズ




昼１３０㌘→海苔巻き(唐揚げ、納豆)、ピーマンベーコン



130㌘食べると胃がいたい;


1時→チョコモナカ２１６㌍



3時→コストコつまみぐい



５時→キットカット大量



7時→すきやき

晩酌つままなきゃすぐ落ちるんだなｗでもやめられないｗ


朝100㌘→チーズもち、さばみそ



昼100㌘→お好み焼き
カフェラテ



3時→120㌘サツマイモけーき



夕100㌘→残りのお好み焼き




晩酌→リッツ(クリチ&蜂蜜、生クリーム)

おなかいたい…
食欲ない…
パパのかぜうつったかな


朝１００㌘→チーズオムライス？




昼１００㌘→朝の残り弁当





夜１００㌘→すいとん、さばみそ

意地の42キロ台ｗ



生理きたっぽい
たぶん今月の目標達成
できるな
さて連休でどうなるか…



朝１００㌘→ニラ玉、ウインナーカルビ巻き、サツマイモ茶巾


10時→チロルちょこ１こ



昼１００㌘→朝と同じ内容の弁当



夜１００㌘→クッパ、やきとり






晩酌したけどつままなかった!えらい∀

なんぢゃこりゃ～
ひどすぎる


連休やばいね;
またすぐ連休きちゃうし
金曜日まで頑張ろう




朝100→ニラ玉スープ、ごはん


昼１００弁当→チーズ、プルコギ丼




夜１００→アサリスパ



晩酌１００→チョコフレ、ちーず、ちょこ




晩酌おなかすいてないのに食べてしまった生理前ってどおでもよくなっちゃう

ＢＢＱ


よく食べよく呑んだ

暴飲暴食にもほどがある

夢の４１キロ台いきました!


食べる量変えずに
よくうごいたからな





朝100㌘→ クリチ蜂蜜パン、ピーナッツバターぱん





昼→チーズ月見バーガーせっと


おやつ→ふろーずん



夕飯→チキンチーズカレー半人前

仕事のすとれすすごい
胃がキリキリする…




朝100㌘→煮込みハンバーグ


９時→豆腐お好み焼き60㌘、フラペチーノ１杯



昼→からあげ棒１本



3時→豆乳しょこら味



夕飯１００㌘→かまたまそうめん



つまみ６０㌘→ちょこフレーク、クリチ、サラミ

昨日の晩酌の暴食の流れでなんで減ってるかほんと謎すぎる…


たまには暴食もありな１００㌘ダイエットの特徴なんかしら




でも体がおっつかなくなってて
朝くだした



朝１００㌘→だし巻き卵、牛巻きウインナー




昼１００㌘弁当→ 昨日の夕飯の残り




夕食100㌘→煮込みハンバーグ、大根カルパチョ、マカロニそーぷ




晩酌→大根カルパチョちょっとつまんだ

昨日めっちゃ食ったから
だめかと思った;


あんだけたべて維持
なら良し！




どうしても晩酌とめられないから
朝の甘いものを
やめよう;




空腹じゃなくて欲で
食べてるからね







朝１００㌘→納豆キムチーズごはん

１時間後→チロルチョコ１こ


昼→チーズまよクロワッサン１こ230㌍位






夜１００㌘→豆腐ごぼう蒟蒻だし煮 、長芋の唐揚げ、鮭



晩酌→ヒーハー１袋、クリチ５０㌘、小豆バー１本、ちょこ４かけ

やっと42キロ台戻った(*´Д｀*)
あと１週間わキープ
減らすのわ生理きてからね



朝100㌘→そぼろ要り卵ごはん、ちくわとピーマンのきんぴら



１時間後→小枝２０８カロリー



昼100㌘弁当→朝+からあげ





夜100㌘→蒟蒻田楽、キャベツと鶏肉の甘ダレまよ、 さつまいもサラダ




晩酌→スナック菓子225㌍、クリームチーズ大さじ２

朝100㌘→ベーコンエッグ、ごはん


昼100㌘弁当→ハンペンパン粉焼き、卵焼き、ピーマンと鶏肉炒め



夜100㌘→マカロニサツマイモ鶏肉グラタン、大根サラダ、オニオンすーぷ




晩酌→羊羹１切れ、グラタン、大根サラダ全部で２００㌘位

やばいやばい



土日くるとこんくらい増えるよ↓




周期20だしまあ落ちないだろうな;






朝100㌘→のりかん納豆ごはん


昼100㌘弁当→卵焼き、うぃんなー、豚塩かルビ




夕１００㌘→さんま、大根おろし、野菜炒め



つまみ400カロリー位分？→ベビースターカレー味、羊羹、バナナチップス

朝100㌘→納豆キムチーズ


昼→たこやき半ぱっく(４こ)





夜→麻婆らーめん、甘タレキャベツ、あいす

調子乗りすぎた;


朝100㌘→さつまいもぱん 、うぃんなー



昼１００㌘→ フレンチトースト




２時１００㌘→フレンチトースト





夕100㌘→はんぺん南蛮、豚と大根ポン酢柚子こしょう炒め





土日家にいると子供の残り食べてしまう～

昨日吐いた




やっぱ食べ過ぎ飲み過ぎよくない
焼酎強めに作っちゃったしペース早かったしな




朝100㌘→ツナ大葉卵焼き、マカロニサラダ、豚巻きおくら、のりかんご飯




昼100㌘→朝と同じもの
あいす→91㌍




４時→お土産クッキー1枚



夕飯150㌘→いなり寿司、あったか汁つけうどん




晩酌→スナック菓子一袋、キムチーズ、いなりずし、うどん、

ソイチョコドリンク200㏄

朝100㌘→クリチ&ハチミツぱん。ピーナッツバターパン



1時間後→焼きチョコ230㌍



昼100㌘弁当→卵焼き、いももち、酢豚




夜→暴飲暴食;
スライスチーズ、冷やし中華、キムチ、ゆでキャベツ、ヒーハー、
↑たらふく&焼酎酔うまで

あまいもの食べたいよ～



朝100㌘→チキンカレーチーズトッピング



一時間後→チョコもなか216㌍



昼100㌘弁当→かぼちゃサラダ、ゆでたまご




柚子おろし、せんべい１/２枚




夜100㌘→酢豚、カレー、いももち


晩酌100㌘→いももち、オイキムチ







今日は会社の草むしりで久々にジュース買ってしまった↓
あとはバランスもいいし満足
チョコモナカは食べないとイライラ止まらなかったから食べて後悔なし☆

んー落ちない時期きちゃったね;
とりあえず体重気にしないで100㌘と腕立て伏せ続ける。
減ってかないと暴食しちゃうんだよな～生理くるまで測るのやめるかな？





朝１００㌘→納豆スパ



一時間後→焼きチョコ２３０㌍



昼100㌘弁当→卵焼き、あつあげ、塩カルビ



夜→チキンカレー、クリチ入りかぼちゃサラダ合わせて１００㌘、子供の残した金時アイスバー半分

43.05でスタートした今週の目標は
42,2がホーム体重にすること☆
毎日うんちゃん出すこと☆来週から食欲すごいことなるわ落ちないわだしね;




豆乳200㏄

朝１００㌘→蓮根はさみあげ、ブロッコリーサラダ


昼１００㌘弁当→蓮根はさみあげ、もやしぴーまん炒め、卵焼き


お茶菓子→クッキー１枚


夕方→ちらし寿司、あったかそーめん



晩酌→鳥の照り焼き、ブロッコリー卵サラダ
せっかく食べたくて
作ったあつあげわ
明日の弁当ゆきかな ;



ちらし寿司が予想外に
上手に作れすぎた


おなかいっぱい
なのに食べちゃう悪い癖が
でてきそうだ

朝→オニギリ１００㌘


１０時→マックグリドル単品

12時→あいす１こ


3時→ミスド１こ


夕１００㌘→蓮根肉詰め大葉揚げ、ブロッコリーサラダ


晩酌→ビーフジャーキ、ポテチ




さいあく(^o^)
旦那いないの良いことに食べに食べまくり…
子供は夕方までじぃじとおでかけだから
素晴らしくダラけた食生活ｗ

今日明日休みだから
増えるぜ～
43、5までに押さえたい


豆乳100㏄

朝100㌘→ピーナッツバターパン


10時→パン残り60㌘、ポップコーン拳位


３時→アイス２こ


夜→とうもろこし、ビーフジャーキ、のし梅さん、

前日比+0.4
昨日がおかしかったカラこんなもんでしょう

後２ヶ月はダイエットしないとリバウンドしちゃうから
落としすぎないようにきをつける

１ヶ月１㌔以上痩せないようにたまには自主的リバウンドしよう

頭使いすぎて甘いものがほっとする




なぜか仕事から帰ると
旦那臨時収入はいった
らしく外食

もお100㌘で満たされる体だから
一人前食べたら異がいたくなった

前は４人前平気で
食べてたのにｗ




ほっとチョココーヒーミルク

朝100㌘→タラコ、ご飯、おでん残り


昼→㌍メイト２本(200㌍)


夜→トロロそば


晩酌つまみ→作ったポップコーン

昨日より-0.7
なんでだろｗ
下痢だったからな
夜ポテチ食べたのに
ラッキー
豆乳200㏄

朝１００㌘→
ごぱん、そぼろ、スクランブルエッグ



昼100㌘→
朝と同じもの


間食→チロルチョコラズベリーチーズケーキ味２コ


夜100㌘→おでん、タラスパサラダ


晩酌200㌘→タラスパ
焼酎３杯