ここのところ体調が良くない
体がむくむ・・旦那が毎朝まぶたが腫れているよと言う

まぶたが腫れたことなんかないのに・・・
2日休み今日はジムに行ったけど、足がそうとう太いのがわかった
指も太くなって指と指のすきまがなくなっている・・

足の隙間もなくなっているというか・・足の形がおかしい、なんだかでこぼこしている
これは増えてるぞと思ったけど、体重計に乗って本当に驚いた。。58,6キロ・・

やっぱり体調が良くないんだなと実感した・・・嫌な予感がするので、あまり無理はしないようにしたい

私がこうなったら安静が一番だ
それでも治らなければ、利尿剤とホルモン剤が必要になってくる
でもここでは手に入らないから、何とか安静で治したい

健康が一番・・健康でなければダイエットをする権利もないと帰宅しながら思いました

今の私はダイエットをする権利はない

静観静観・・と言ってもね・・なんでこうなるのかな
これ以上どうすればいいのかわかりません

パン作りはしてるけど、食べてはない
夜もご飯はほとんど食べない

増える原因がないのに増え続ける
どーしたらいいんだろう

最近水を飲むのが止まらない
水が欲しくてたまらない

それを止めたらいいのかな

お通じもない・・・運動量は日に日に増えている
いくらでもできる体になったので、時間が許す限り運動している

腹筋、背筋、腕と肩それに各種足の筋トレ、エアロバイク、ステッパー、ランニングマシーン、スパにプール・・・
1日平均3時間半から4時間何か運動している
でもだめなときは駄目みたいだ。どうしても減らない・・

これが私の限界なのかなあ

静観・・・

最近寒い・・華氏で２7度とか28度だ・・摂氏だとマイナスでしょ・・

ところで、白人はとても肌が強い。少々では寒くないらしい
それを知ったのは、かれこれ10年前、8月真冬のオーストラリアで、母も私も寒くてコートにくるまって散歩をしていた時、ざぶざぶとプールで泳いでいる白人発見・・・

温水かと思いきや微妙な温度・・それを平気で泳いでいた
恐るべし・・オージー・・

また、真冬の日本の我が家にオージーが遊びにやってきた
雪が降りしきる厳島神社（宮島です）をＴシャツで歩くオージーのＡ・・バケモンか・・

冬の宮島の寒さは半端じゃない・・それをダーイジョブダーイジョブ！！ワタシオージーよ。オージーは一年中寒くないと言ってヘッチャラそうな顔をしてたらしい

でもこれはやせ我慢だったけど（笑）母が見栄を張りなさんなとコートをかけてやると、ダイジョブなのにーと、ブツブツ言いながらその手はしっかりコートの襟をつかんで風をよけていたらしいナハハハハハ

まあ私ならそのやせ我慢すらできなかったでしょうな

とまあ、こんなことで白人は寒さに強いと思っていた
それは、アメリカ人も同じだった・・やはり彼らも寒さに強いらしい
長袖を着ているところをあまりみたことがない

その白人が、今日のプールだけは入れないわー寒すぎる！！と言っていた
とてもまじめな顔をしてＶＥＲＹ　ＣＯＬＤを連呼していた

スパで温まってからトライしようとした人もいたが、足首まで入って3秒でスパに戻ってきた
そんなわけで今日のプールはガラガラだったけど、黄色人種の私がトライするわけも無く横目でプールを見て、おーさむっ！！と通り過ぎた

そのくらい寒い・・カリフォルニアって暖かいんじゃないんかよ？そう思っている皆さん。。いくらカリフォルニアでも北は寒かったです・・ブルブルブル

お腹スッキリ・・△


















・

まだまだ静観

静観・・・って今日はあまりに忙しく体重は量れなかった

朝4時３0分起床、身支度をして急いでジムへ・・・4時5２分到着
げーーーー！！人がビッシリ！何で5時前から人がこんなにいるんだろう・・・どしたの？あなたたち・・

ランニングマシーンは空きなし
ジャブマシーンは誰かがジャブジャブしていた
エアロバイクも空きなし
踏み踏みは1個だけあいてた！すかさず踏み踏みへ！

急げ急げでノルマ達成！！急いで筋トレ・・・思い切り「いーっち、にーいい、さあーーん」と日本語で数えまくる

苦しくなってくると声がだんだん大きくなってくるが、おかまいなし！！私が大声で数えていたからかどうかはわからなけど、デッカイ声で「フンフンフン！」と苦しげな声とも鼻息ともつかない音？で筋トレをしている男の人がいた

今日は忙しい！そんなん振り返って見て笑ってる場合ではない！！
筋トレから筋トレに渡り歩く・・・もう汗だく！！kanaoちゃんが水飲みながらやれと言うので、コーヒーやら水やら飲みながらやりはじめて、汗がハンパない・・・口から水分入れたら即顔の毛穴から出てくるんか？口と毛穴はつながってるんか？と思うほどの勢いで出てくる

それが終わって再度トレーニングルームへ・・エアロバイクで5分、今日の所はこれでゆるしてやろう！！と心で吐き捨てるように言って（誰にじゃ？！）

シャワー室へ・・シャワー浴びながら髪と体を洗い、水着に着替えてスパへ
スパでカールアップ！！これをやるとき私はホイホイホイといいながら足を蹴り上げる

ﾎｲﾎｲﾎｲのﾎｲﾎｲﾎｲ

ギエー時間がない！！ものの20分で湯から出て、再びシャワー室に・・・体を洗い服を着替えて（出かけるように）そそくさと荷物をまとめて走って車まで行き帰宅・・

ギリギリセーフでした・・・

今日もちょい遠出・・今帰ってきました
これからもこういう事が続くけど、全力で乗り切らねば！！

ところで・・この前辺りからどうしてアメリカではCOSTCOのことを「コスコ」って言うのかなと考えてました

日本ではコストコだよね・・・どっちが正しいのか？でも、綴りからなら正しいのは絶対にコストコだよね

まず、COSTCOってどういうことじゃい？(-_-)

旦那に「何でコスコなの？」と聞いた「コストコって日本ではそう言うんだけど、どっちが正しいの？」すると旦那は「ふーん・・」とチョット考えてから「もしかしてあれってトを小さく発音してて聞き取れないだけかも・・・」と言った

あっ！そういえば・・・日本では見たことないけど、アメリカの店の名前にはCOをつけたものが多い

例えばPETーCOとかFOOD　COとか・・でもたいていCOは前の単語と離れているので「フード　コ」とか「ペット　コ」とか呼んでいる

もしかしてもしかして・・・COSTCOってCOST　COってこと？コスト　コってこと？
そーだきっとそーだ！！コストが低くすみますよのコストだったのね

そーいうことか・・・コストコが正しいね
でも、こっちではコストコと言うと「はぁ～？」と言われそうなのでいかにも発音が良く、トは聞こえない程度に言ってるんですよと言うような顔して「コ～スコ」と言うことにする。でも、心の中ではコストコと言おうっと！

なるほど、COSTCOとはそういう意味か・・スッキリした！！

まだ静観期じゃい！一喜一憂は危険です

今日は遠出をします
遠出用にパンを焼こうと思って時間がないのでハンドミキサーを使ってみたらえらいことになった
粉飛び散る一部しか混ざらない

仕方がないので昔修業した彫刻の力を借りて、粘土を練る要領で生地をこねたけど(^^;)何だか硬いわ・・・今一次発酵中・・何だかふくらんでないような

楽はダメですね

出来なかったら家族の皆さんファーストフードになってしまいます・・ごめんちゃいm(_ _)m

今日も静観・・減ったけど一喜一憂は疲れるからね(-_-)←静観の顔

今朝8時からジムにいて家に帰ったら11時半だった・・恐ろしや！！ジム浸り！
今日はね～いつものステッパーやって、シャワーとスパで足バタバタとカールアップ(^o^)

そのうちプールで泳いでいた人がいなくなって、スパとプールには私一人になってしまった
そこでプールに入ることにした

ビート板で足をバタバタ、かるーくエクササイズだ！！30分泳ぐ(^_^;)
泳いでるときにいろいろ考える

私は体脂肪を測ってないが（自分の横着で測れないが）こう水にプカプカ出来るっちゅーことは、かなりまだ浮き袋脂肪があるということじゃね

ボーッと何も考えてない時って変なことを勝手に考えるモノで、脂肪の計算をしていた(^^;)

えーっと100㌔で体脂肪50％ということは、脂肪は50㌔！！うおおおおおーすっげー
そんで、その人が痩せて50㌔になって体脂肪が２0％になったという事は、脂肪は10㌔か・・ふんふん！100㌔の時から40㌔の脂肪が無くなったという事ね

でー体重は50キロ減ったということだから・・んっ？あと10㌔はどこが減ったのかね？
筋肉が減ったと言うことになるのかね？そりゃまずいだろう・・・筋トレをしてもそうなるのかね？

わからんなーわからんなーと言いながら泳いでいたら知らないうちに30分経っていたというわけだ・・

そしてまたスパに(^_^)懲りないでしょ、またスパよ
シャワーして着替えて髪乾かして、筋トレ室へ・・

いつものメニューこなして、エアロバイク8分踏み踏み11分ウォーキングマシーン10分
今日はボート漕ぎはしなかった、いくら何でもスゴイ時間ジムにいると思ったので自重自重(^^;)ナハハハハ

それで帰宅・・何時間ジムにいたのかと旦那に聞かれた。いやースマンスマンつい・・・

帰宅して昨日調べた方法でパン作り・・・何せ粉とイースト菌だけは山盛りあるから
牛乳で作る食パン

コネコネコネコネ・・・どうもこの前はコネが足らなかったようだね
しつこいくらいこねて生地がまとまるまで頑張った

発酵させてガス抜き成形して二次発酵・・・時間かかったー
焼成時間２５分で出来上がり～(^o^)

今回は前回よりかなり良い仕上がり！！家族がみんな美味しい美味しいとペロリ！
チビも喜んで食べてましたよ

うちの家族はパン食べながら「超人ウタダ」を鑑賞
何がかなしゅーて塚地の顔みながらパン食べにゃならんのじゃ・・・と思いつつ(-_-)

まあ家族が喜んでくれたからヨシ！
また作りましょーね(*^_^*)

お腹スッキリ・・・○

静観しよう・・・とりあえず減らないので1週間様子を見たいと思う
夕べもご飯食べられず・・・

今朝はシャワーを浴びているときに、えらく足が太いことに気がついた。。ぜったいにむくんでいる
スパに入りストレッチやらリンパマッサージやら何やらかんやらやって、再度シャワーを浴び体重測定、この足では増えていると覚悟を決めていたけど変わらずでとりあえずは許す

着替えて筋トレルームに行き、各筋トレを100回ずつこなしふらふらとトレーニングルームに行って、ボート漕ぎをやってみるなかなか面白いが肩が凝るので41キロカロリー消費で止め、エアロバイクへレベル1で1分間に120回の速さで漕ぐこと8分、次にいつもやっているステッパーで8分、ランニングマシーンで13分・・・時間に余裕があるので今日はおまけのトレーニングを入れてみた

おまけ程度でやると気楽で楽しいもんだね・・いつも必死でやってるからけっこうレギュラーでやってる運動は辛いけど、家族もそれぞれ手がかからなくなって時間が自由になるならジムは最高に楽しい場所だと思う

入り浸っている人がいるがその気持ちがわかるような気がした
体重測定も終わっているし、ジムでご自由にどうぞという感じのコーヒーサービスのコーヒーを飲みながら筋トレやその他トレーニングをするのは爽快だった

私はいつもはトレーニング中は飲まず食わず、一心不乱に目標達成目指しているが周りの人たちは、コーヒーや水を飲みながらおしゃべりをしつつトレーニングしている
そういうほうが効果あるのかもしれないね・・私のように余裕がないのはダメなのかもしれない

明日も日曜日で時間が少し自由になるから、今日のようにやってみようかな
明後日もキング牧師の何かの記念日で学校が休みだから今日のようにやってみよう・・・9時に家を出て遠出だけど、5時にジムに行けば8時半には帰れるだろうから

体重とお通じはアレだけど、ちょっと楽しみも入れて頑張ってみよう

お腹スッキリ・・△どーもね・・・すっきりしません

正直・・・疲れました・・・このアップダウン
原因が全くわからない・・・

考えられるのは水の飲み過ぎとお通じの問題
あとは何も思い当たるふしがないです

夕べなんかご飯が食べられなかったのに増えてる・・・
運動も筋トレも効かないのかな・・・

これは昔の後遺症の一つかも知れません
自業自得だね

今日スパでトレーニングしていたら、おじいさんが一人プールの方にやってきた
このおじいさんは、いつも気になっていた人で、チャーリーとチョコレート工場に出てくるチャーリーと一緒にチョコレート工場に行ったおじいちゃんにそっくりだ。

そのおじいちゃんが痩せこけた体を震わせて水の中に入っていった
頭にはなんとニット帽を被っている・・・よくおばあちゃんがちょこんと頭の上に載せているような丸いニット帽だ・・・色は白・・・アメリカのプールはスイミング帽子の代わりは何でも良いのだろうか・・・シャワーキャップのおばあちゃん、麦わら帽のおばさん、ニット帽のおじいちゃん
なんでもアリだ・・・

この寒いのにおじいちゃんは大丈夫なのか・・・と思っていたら犬かきのような泳ぎ方・・いや歩いていたのかも知れない・・・とにかくゆっくりゆっくり進み、１往復してプールから出た
そして、またブルブル震えながら更衣室の方に歩いていった

あれは何だったんだろう・・・・

昨日は初めてパンを焼いてみた
数日前、お友達が「買うより作る方が断然安上がり」と言うのでトライしてみた

コスコ（コストコ）にてドライイースト約１㌔入り３ドル９０セントなり（日本円にして約３００円）ブレッドフラワー（強力粉？）約１２キロ入り６ドル５０セントなり（日本円にして約５５０円）だいたい食パン４０本分の小麦粉だと思う

レシピはクックパッドで！
ちょっと水分量が多かったかも知れないが、焼くときと焼き上がったときの香ばしいにおいは、絶品！食べなくてもこれだけで満足できる

家族がわらわら集まってきてパウンド型１，５倍のパン半分あっという間になくなりました
何だか得した気分・・また作ろう！

お腹スッキリ・・・×

何とも言えん体重の変化・・
最近水がやたらと旨い・・・今まで水は全くと言っていいほど要らなかったのに、最近どうしたんだろうね

昨日ジムで変なもんを見た・・・あまりにハッキリ見たのでいまだに現実なのか？と思っているけど

皆さん想像してね。ジムの更衣室は横に長くなっている、右端にシャワールームが広がっているサウナがあって、プールやスパに繋がる短い廊下がついている。左端にはトイレと洗面所が広がっている、そして行き止まり。真ん中はロッカールームだ。

洗面所・トイレとロッカールームの境に体重計がおいてあり、その向かい側にベンチが一つ置いてある。

私はそのベンチに座っていた。髪を乾かそうと思いロッカールームに行くために立ち上がったとき、後ろから人が歩いてきてトイレの方に入っていった

それまで珍しくロッカールームには私一人だった。

その人の服装は上が黒のTシャツ、下はベージュのパンツだった。髪は肩より１０㌢長く金髪と赤毛の間のような色。身長は１７０センチくらいかな・・・

とにかく若い女の子だった
私はスタッフの女の子が、手を拭くペーパーを取り替えに来たか掃除に来たのかと思って、出てくるまでそこに座って待つことにした

ところが待っても待っても出てこない。とうとう待ちくたびれて洗面所に入っていった

そうしたら・・女の子は消えていた・・・トイレに入ってるのかと思ってトイレの下を見た
トイレのブースは下４０㌢くらい開いているので、人が入っていると足が見える・・・が・・・どこにも人が入ってはいなかった

ロッカー室には私が一人だ・・・誰かがトイレに入っても出ても絶対にわかる
ましてや洗面所・トイレの入り口は狭くその入り口の間際に置いてあるベンチに座っていてわからないわけがない・・・

実はこういうことが前にもあった
やっぱりトイレに入っていったまま出てこなかったのだが、前の時はここまではっきりと見た訳じゃない

ちらりと女の子が入っていくのが見えた・・と思う程度だった
多分誰かが入っていったはずなんだけど出てこない・・・ん～？気のせいか？でも入っていったんだけどね～程度だったけど、今回のは違う確かに見た、そして出てこなかった

髪を乾かしながらどこかに抜け穴があるんだろうか？と壁を見回した
あまりにはっきりすぎて、信じられなかったからだ・・・
私は今までにも、見えるはずのないモノを沢山見てきた。でも、それは自分の視界に入らないところで見えていた。

意味わかります？例えば見えるときは頭の後ろのモノが見えるとかですね（そんな時は周りの風景まで一緒に見えます）そんな感じで直視したことはないんだけど・・・・

あれはやっぱりそうだったのかな・・？
実に朝９時過ぎ朝っぱらの出来事でした・・・

不思議だ

お腹スッキリ・・・昨日○