きれいになりたいっ!今月こそはっ!

日付
515 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

ず~っと休んでてごめんなさい・・・

実は家庭の事情でインターネットをきることになってしまいました。

当然こちらの書きこみもできなくなっちゃいます。

本当はせっかく達成目標日が自分の誕生日だったから

がんばりたかったんだけど、

それも叶わない状態になってしまいました。。。

ごめんね・・・


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日付
58 ()

ごめんちゃい!さぼってます(泣)
えっと、今日矯正に行ってワイヤー取り替えてもらったら
強度の高いワイヤーで
今歯が痒くて痛くて七転八倒してます・・・

「どんなん?」といわれれば
「子供の歯が抜けそうで抜けない時の感覚」と
思ってください(><)

しかも明日眼科で眼圧を測ってくるので
2,3日ダイエットお休みします!
ましになったらすぐにダイエット再開だぁ~!

それまでは大人しくお勉強します(泣)
あぁ・・・今日寝れるかしら・・・


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日付
54 ()
(≧▽≦)ノ
65.6kg

やった~!!ついに自己最高新記録っ!
ちょっと、いや、かなりうれしいっ!(>▽<)ノ
このままさがってゆけ~(^▽^)/
体脂肪率:36%(以前かわりなしっ!)
朝:ケチャップチャーハン(ご飯・グリンピース・コーン)
昼:朝食でお腹一杯。
夜:ハヤシライス
間食:なし(よくやった~!)
運動:階段上り下り往復10回
   ダンベル10分
歩数:3016歩
。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
反省
  ☆やっぱ朝から一杯たべると御昼たべれないじゃん(--;)
  
  ☆歩数がちょっと少ない!
改善
  ☆朝は少なめに(^^;)んで、早起きっ!
  ☆明日は4000歩いってみよ~!
。・。・。・。・。・。。・。・。・。・。・。・・。・。・・。・


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日付
53 ()
C= C= C= ┌(;・_・)┘
66.4kg

いや~さぼっちゃいました!
ちょこっと、風邪気味で取り合えず、ダイエット中止☆
でも治りかけだから心配することもないかな(^^;)
今日ダンベルに引き続き万歩計を買ってもらいました~!
どっちもポイントがたまってたから数百円くらいですんで♪
うれしーー!!
さぁ~これからもじみちに頑張るぞー!

体脂肪率:36%
朝:なし
昼:塩ラーメン、おいなりさん1コ
夜:ごはん、たまねぎのお味噌汁、レタス、
  フライ(ブタのチーズ巻き、かぼちゃ、ホタテ<1コ>)
  ホタテのしょうゆ焼き

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
反省点
   高カロリーなものを一杯食べてしまいました・・・

改善点
   とにかく3食!高カロリーなものはなるべくさけるっ!


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今月の目標

無理はしないけど、食
べ過ぎ、飲みすぎに気
をつけます!
運動:ダンベル、柔軟