女子栄養大のレシピを始めてから、5日目。なんと毎日便が出てます！！

朝食：トマトと卵のココット・トースト・コーヒー
昼食：エビとオクラのチリソース煮・しめじのおひたし・きゅうり漬け・雑穀米・パイナップル・ヨーグルト
夕食：牛肉とじゃがいもの網焼き・豆腐とにんじんのさっと煮・なすのみそ汁・雑穀米

便：２○
運動：エアロビクス

女子栄養大学のレシピ　おいしいし腹もちがいい。おやつがほしいと思えない。
早食いの私が、一食必ず20分はかかるくらいの量。すごいの一言です。

朝食：落とし卵と野菜のスープ・フランスパン・ヨーグルト
昼食：鮭のトマト煮・グリーンアスパラガスの塩ゆで・雑穀米・キウイ・牛乳
夕食：鶏肉の豆板醤焼き・ゆで大豆とこんにゃくの煮物・きゃべつとわかめの味噌汁・雑穀米

運動：エアロ15分
便：１○

朝食：いり卵と生野菜のｻﾗﾀﾞ・フランスパン・ヨーグルト
昼食：いかの梅風味焼き・にんじんとピーマンのきんぴら・雑穀米・牛乳・オレンジ
夕食：豚肉と大豆のトマト煮・千切りじゃがいもの和え物・雑穀米

便：１○