朝　ご飯　わかめスープ　目玉焼き　紫蘇ジュース
間食　飴　
昼　おじや　サラダ　すもも　もち
間食　卵ぼーろ

朝　ご飯　味噌汁　目玉焼き　きな粉ごはん

朝　なし
昼　サラダ　鶏肉炒めもの　きんぴらごぼう　パン
間食　プラム　クッキー　飴など・・
夜　　オムレツ　ご飯　野菜スープ　冷奴　かぼちゃ　ブロッコリー

お通じあり

少し痩せたぁ

朝　　ご飯　納豆　味噌汁　パイン　　卵ぼーろ
昼　　？
間食　黒糖菓子　パイン
夜　　ご飯　　鶏肉の塩麹マヨ炒め　アボカド　かぼちゃ　サラダ　きな粉飴たくさん(+o+)
　　　　ヨーグルト

朝　　ライ麦パン（ナッツ、レーズン入り）　　うまい！！！（＾◇＾）
昼　　鶏肉の野菜炒め　　ご飯　etc・・
間食　パン少し　卵ボーロ　パイン　
夜　　お好み焼き

朝　味噌汁　パン　かぼちゃ　きゅうりの漬物　目玉焼き

朝　ライ麦パン（ナッツ、レーズン入り）　
　　　紫蘇ジュース豆乳割
昼　　冷奴　かぼちゃ　味噌汁　あといろいろ食べた
間食　クッキー2枚　紫蘇ジュース　飴　ヨーグルト　
夜　かぼちゃ　きんぴらごぼう　豚肉　サラダ　キュウリの塩麹漬け　ご飯　　
　　　そぼろ　焼き海苔

お通じあり
ファイト～～

朝　とうもろこし半分　紫蘇ジュース　ヨーグルト
昼　　ご飯　味噌汁
間食　飴　紫蘇ジュース　煮干し　クッキー
夜　　ご飯　豚肉塩麹炒め　かぼちゃ　きんぴらごぼう

お通じなし

朝　ご飯　味噌汁　焼き鮭
間食　飴2個　　クリームパン
昼　　オムライス　　スパゲティサラダ
間食　飴
夜　　食べ放題(+o+)(+o+)
　　　　ピザにパスタに揚げ物に、甘い物に・・・・
　　　　何から何まで・・・
　　　　夜食べ過ぎ～～
　　　　明日から数日は特に気を付けていきたいなぁ

朝　紫蘇ジュース　ご飯　焼き鮭　味噌汁
昼　　ご飯　ひき肉野菜炒め
間食　飴　　にぼし　サツマイモ
夜　　オムライス　めかぶ　　サラダ

朝　ご飯2杯（きな粉ごはん、のり）
　　　味噌汁
　　　フルーツジュース寒天ゼリー

朝　バナナ２本←(ー_ー)!!
　　　卵焼き　紫蘇ジュース
昼　ご飯　肉野菜炒めなど
間食　　ゼリー　とうもろこし　クッキー3枚　ヨーグルト
夜　カレーライス　サラダ　アボカド2個

食べ過ぎた～～～
体重も一気にアップ～～～
ファイト～～