何か無気力・・・。

精神的にヤバイ感じ・゜・(ノД`)・゜・

やけ食いしてしまう。

体重も減らないし、気分はブルーだし、生理だし、頭痛いし最悪(´ε｀；)

特になにもしてないから(；・∀・)

まぁ・・・こんなもんでしょ♪

ん～(つд⊂)

ダメだね(´；ω；｀)

【食事】
朝・・・コーヒー
昼・・・Lチキ
夜・・・白米・肉じゃが・サバの味噌煮・生牡蠣・味噌汁←(食べ過ぎ！！)

なかなかだなぁヽ(；▽；)ノ

80の壁を抜けるのが大変(ｰｰ;)

増えたり減ったりで体重が安定しないﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ


【食事】
朝・・・麻婆ナス・白米
昼・・・
夜・・・

何でやねん(-∀ー#)

体重変動すごいな(ﾟДﾟ)ﾉ

【食事】
朝・・・ヨーグルト
昼・・・白米・肉炒め・味噌汁・ギョーザ
夜・・・麻婆ナス・かに玉・白米

今朝は少しお通じ有り( ´艸｀)

ヨーグルト、欠かさず食べてるけど(´・ω・｀)あんまり効果ないような・・・。

【食事】
朝・・・卵ご飯３口・チロリアン(お菓子２個)
昼・・・玉ねぎと豚肉の炒めもの(主人のを少し拝借w)・白米(３口)・豆腐
夜・・・チーズはんぺん・チキン南蛮・白米

なかな減らないﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

昨日の夜は少し食べ過ぎちゃった(・・;)

【食事】
朝・・・バナナ１本・ヨーグルト

ここ２日間、夜 白米を制限中(*´∀｀*)
お通じは相変わらず✖(-_-;)


【食事】
朝・・・トースト・バナナ１本・ヨーグルト・コーヒー
昼・・・ちゃんぽん
夜・・・唐揚げ・白米(少)・味噌汁・サラダ・豆腐・黒酢


今日の晩御飯も旦那様が作ってくれました(*´∀｀*)

ちょっと減ったぁ(*´∀｀*)

【食事】
朝・・・トースト・ヨーグルト・コーヒー(食物繊維入り)
昼・・・白米(少し)・UFO・白身フライ(半分)・黒酢１本
夜・・・モツ鍋・豆腐

【運動】
サイクリング(１時間)


お通じが悪いスッキリしない(T_T)
牛乳のんだり、食物繊維サプリ使ったり試行錯誤中～(； ･`д･´)
今日１日、様子みて出そうになかったら便秘薬を使おう。
元々は便秘症じゃナイんだけどなぁ(´･_･`)