コツコツと。今月はオレンジライン行きたい！:ダイエット日記.com

ようこそ

ゲストさん

メニュー

お気に入り

お気に入りとは？

コツコツと。今月はオレンジライン行きたい！

お気に入り

1 3 6 全期間

10月14日 (水)

68.2kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・

　　　　■昼食・・・

■夕食・・・

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・
なかなかゆっくりとパソコンに向かう時間がないです～
でも毎日ウォーキング１時間は続けてます＾＾
停滞期かな～体重も落ちてくれないけど、せっかくここまで来たのでコツコツと頑張らなきゃ!

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月13日 (火)

68.6kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・

　　　　■昼食・・・

■夕食・・・

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月12日 (月)

68.5kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・

　　　　■昼食・・・

■夕食・・・

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月11日 (日)

68.8kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・

　　　　■昼食・・・

■夕食・・・

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月10日 (土)

68.9kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-5.9㌔　　　　　　　

■朝食・・・トマトジュース

　　　　■昼食・・・とろろ蕎麦

■夕食・・・

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・

今週はランチも多くて、昨日の夜はココ壱へ。
今朝起きたら、顔が浮腫んで瞼が重たかった～体重もひぇぇ～っ！！
お友達とのランチもしっかり楽しんだので、また今日からしっかり節制して戻します。

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月9日 (金)

68.4kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-5.4㌔　　　　　　　

■朝食・・・トマトジュース

　　　　■昼食・・・

■夕食・・・～ココ壱～

　　　　　　●運動・・・腹筋　３０回
　　　　　　　　　　　　腕立て　１５回
　　　　　　　　　　　　八の字運動　５０回
　　　　　　　　　　　　スクワット　１０回×４セット

　　　　　ウォーキング　５５分　～４．３㌔～

外食続きで激増～！

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月8日 (木)

67.8kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・トマトジュース

　　　　■昼食・・・～ランチビュッフェ～

■夕食・・・冷奴

　　　　　　●運動・・・ウォーキング　４５分　～３．５㌔～

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月7日 (水)

67.2kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・トマトジュース

　　　　■昼食・・・～ステーキ宮～

■夕食・・・スムージー

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・ウォーキング　１時間　～５㌔～

今日は午前中は息子の小学校で午後は娘の中学の三者懇談。
さ～今日も一日頑張ろう♪

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月6日 (火)

67.4kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-㌔　　　　　　　

■朝食・・・トマトジュース

　　　　■昼食・・・イングリッシュマフィン
　　　　　　　　　　サラダ
　　　　　　　　　　ウーロン茶

■夕食・・・たこ焼き

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月5日 (月)

66.8kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-3.8㌔　　　　　　　

■朝食・・・豆乳

　　　　■昼食・・・

■夕食・・・

　　　
　　　　　

　　　　　　●運動・・・腹筋　３０回
　　　　　　　　　　　　腕立て　１５回
　　　　　　　　　　　　二の腕運動　３０回
　　　　　　　　　　　　８の字運動　５０回
　　　　　　　　　　　　スクワット　１０回×４セット

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

10月4日 (日)

67.2kg

　　　　　　　　　　今月目標まであと-4.2㌔　　　　　　　

■朝食・・・豆乳

　　　　■昼食・・・イングリッシュマフィン
　　　　　　　　　　チキンソテー
　　　　　　　　　　オクラソテー
　　　　　　　　　　サラダ
　　　　　　　　　　ウーロン茶

■夕食・・・サンマの一夜干し
　　　　　　　白菜と鶏肉のキムチ煮
　　　　　　　湯葉
　　　　　　　サラダ
　　　　　　　ウーロン茶
　　　　　　　食後にチョコアイス
　　　　　

　　　
　　
　　　

　　　　　　●運動・・・腹筋　３０回
　　　　　　　　　　　　腕立て　１５回
　　　　　　　　　　　　スクワット　１０回×３回

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

今月の目標

4月 84㌔⇒83㌔　(-1.0㌔)
5月 83㌔⇒76.7㌔(-6.3㌔)
6月 76.7㌔⇒74.2㌔(-2.5㌔)
7月 74.2㌔⇒71.5㌔(-2.7㌔)
8月 71.5㌔⇒68.9㌔(-2.6㌔)
9月 68.9㌔⇒68.1㌔(-0.8㌔)

トップ

みんなの日記

ログイン

メニュー

★ コツコツと。今月はオレンジライン行きたい！

今月の目標

コツコツと。今月はオレンジライン行きたい！