食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→
間食→チョコ×6
合計→kcal
朝バナナ○
ランニング×
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→ふかし芋,キウイ,
ヨーグルト,菓子パン
間食→
合計→1594kcal
朝バナナ○
ランニング×
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
火曜日と水曜日は事情があって
ランニングできません(..)
その分筋トレ頑張った!!!
これからもダイエット
がんばるぞーっ+°
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→菓子パン
間食→キウイ,ヨーグルト,
ホワイトチョコ×6
合計→1496kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
最近HAPPY♪(´ε`)
もうすぐ文化祭やし!!!
伴奏がんばるっ★
好きな人にも見られるよねw
それまでに痩せれたらなー
難しいけど‥w
食べたもの
朝→ちくぜんに
昼→ふかし芋×2,たこ焼き×3,おにぎり
夜→唐揚げ×2
間食→チロルチョコ×4
合計→1612kcal
朝バナナ×
ランニング○
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
ランニングって楽しいかもw
足が引き締まった感じが
する!!!
てか一ヶ月後にゎもう
期末テストやん(--;)
今日ゎ部活終わってちょっと
勉強した~///
食べたもの
朝→キウイ,ヨーグルト
昼→チョコチップメロンパン,
ソーセージのパン
夜→サラダ,天ぷら
間食→
合計→1638kcal
朝バナナ×
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
体重ちょっとへりだした
っぽい!!!
嬉しい(´ε`)♪
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→ちくぜんに
間食→たこ焼き
合計→1700kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
いつも行ってる
たこ焼きやさんの人に
ちょっと痩せた??
って言われた!!
好きな人もできたし
まぢで頑張る♪(´ε`)
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→
間食→
合計→
朝バナナ○
ランニング
半身浴
柔軟
マッサージ
筋トレ
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→カレー,蒸しパン(半分),ヨーグルト,キウイ
間食→あられちょこ×6,
合計→1461kcal
朝バナナ○
ランニング
半身浴
柔軟
マッサージ
筋トレ
食べたもの
朝→きんぴらごぼう,ちくぜんに
昼→ポテトM,チキンナゲット,マックフルーリー
夜→
間食→あられ,雪見だいふく,シャカシャカチキン×4
合計→2431kcal
朝バナナ×
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ△
食べ過ぎたよねw
これでダイエットしとるとか
ゆえやんよな‥
意思の弱さに直面やわ←
でも諦めない!!!
家帰って体重はかったら
1kgも増えてた‥
本気で頑張る!!!
食べたもの
朝→バナナ
昼→枝豆,焼きいも,あんパン
夜→蒸しパン(半分)
間食→ちょこ×4
合計→986kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
生理終わったー//
ダイエット再開します+°
明日から体重もちゃんと
測るぞっ(´ε`)♪
頑張る^^
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→
間食→ちょこ×5,アイス,たい焼き
わらびもち,あんパン×2
合計→約2500kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→
間食→
合計→kcal
朝バナナ○
ランニング
半身浴
柔軟
マッサージ
筋トレ
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→やきいも,きんぴらごぼう
間食→ヨーグルト,チョコ
合計→1660kcal
朝バナナ○
ランニング×
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
生理中なので半身浴
できません!!!∑
痩せにくくなるし‥
ややなぁoz‥
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→蒸しパン,ヨーグルト
間食→トッポ
合計→1298kcal
朝バナナ○
ランニング×
半身浴×
柔軟×
マッサージ○
筋トレ○
体重計のれないわー((((;゜Д゜)))
でも本気やし頑張る!!
恋がしたいですw
きゅんきゅんしたいですw
食べたもの
朝→食パン×2,目玉焼き,
アロエヨーグルト,じゃがいも,
ベーコン
昼→おでん
夜→ちくぜんに,オムレツ,ご飯
間食→オレオ,レモンのケーキ,
ドーナツ,ケーキ,みかん,チョコ
合計→2330kcal
朝バナナ×
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
帰宅ーっ+°
怖くて体重計のれてないけど
自分的にのれるときになったら
測ります!!
ダイエット再開~//
食べたもの
朝→バナナ
昼→蒸しパン,ヨーグルト
夜→おでん
間食→みたらし団子×2 マドレーヌ×2
あめ,おせんべい,カントリーマーム,
あられ,ハイチュウ,野菜ジュース
アイス
合計→1656kcal
朝バナナ○
ランニング×
半身浴×
柔軟○
マッサージ○
筋トレ ○
今日から友達ん家に
お泊まりすることになった
からダイエット厳しいかも∑
なるべく増えないようにAND
帰ってきたら頑張る!!
食べたもの
朝→チョコレートワッフル
昼→たこ焼き,クレープ,
フライドポテト,ナゲット
夜→
間食→
合計→約1800kcal
朝バナナ×
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
友達とひさびさに遊んだ//
けど食べすぎましたw
明日からプチ断食します!!
今日遊んだ友達も
ダイエットするらしくて
一緒に頑張る(´ε`)♪
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→キウイ,蒟蒻ゼリー,
ヨーグルト,蒸しパン
間食→トッポ
合計→1216kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
昨日食べ過ぎたから
増えてたーo(`^´*)
でも今日の身体測定で
4月より-3.3kgて事わかった(ω)♪
頑張ってこーっ★
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→サラダ,いもの天ぷら,
りんごヨーグルト,蒸しパン
間食→お菓子
合計→約3000kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
尋常な食欲ゃばす←
明日身体測定ゃのに((((;゜Д゜)))
まぢ食べ過ぎた‥
ダイエットしとるて意識
たかめてこーっ!!★
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→サラダ,焼き芋
間食→シホォンケーキ,ヨーグルト
合計→約1330kcal
朝バナナ○
ランニング○
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
今日わいっぱい動いた!←
健康的に痩せたいな(´ε`)♪
てか金曜日‥
身体測定あるらしい∑
まぢやだー ((((;゜Д゜)))
食べたもの
朝→バナナ
昼→お弁当
夜→サラダ,かぼちゃ,ヒレカツ
間食→ちょこ,トッポ,シホォンケーキ
合計→約2400kcal
朝バナナ○
ランニング×
半身浴○
柔軟○
マッサージ○
筋トレ○
間食しすぎた‥
BUT今日からダイエット
本気でするo(`^´*)!←
スタイルよくなるぞーっ☆