うーん。減らない。
時々、夕飯前後におやつ食べたりしてるからかなー。

しかし玄米食べ始めてからお通じが最高にイイ！
一日に最低２回は出ます。

[朝]
おからパン、かぼちゃのシチュー

[昼]
ミートソースパスタ

[おやつ]
いちごのタルト♪



今月のFYTTEにモデルさんの１週間の食事載ってたけど
「調整」してるんだねー。
昼食べ過ぎたら夜少なめとか、
夜外食するから朝昼少なめとか。。
そうやって１日のバランス取ってるんだ～！と勉強になりました。
夜は和食にしよう。。

きゃーきゃー。てゆーか増えてる！
でもいいの。
ダイエットっていうか体質改善を目指します。

玄米食再開。
肉より魚、野菜、豆類！

[朝]
フランスパン
昨日の夕飯の残り

[昼]
インドカレー＆ナン（外食）

[夜]
サラダ、キャベツのお好み焼き
温泉饅頭(--；


最近週末にはホームベーカリーでパン焼いてます。
今日はフランスパン♪
平日にパン食だと力が出ないのよね～。

[朝]
サンマのみりん干し、おにぎり

[おやつ]
落花生

[昼]
枝豆のおにぎり、豚汁

[夜]
牛肉とニラの炒め物、きのこのグラタン、
サラダ、アスパラガスのわさびマヨ和え


めずらしく旦那ちんとやる気出してお料理したらいっぱいになっちゃった。
ちと食べ過ぎたかも～

[朝]
おにぎり、あんぱん

[おやつ]
カロリーメイト

[昼]
ラーメン

[おやつ]
みかん

[夜]
ヨーグルト２種類


昨日は飲みでした。
400㌘くらいどうってことないわ！
今日からまた頑張ろう～

（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!