★☆本日の食事☆★
朝：お寝坊したので無し
昼：ラーメン
夜：揚げ餃子
間食：プリッツ１箱
【運動】×
【便通】×

プリッツ１箱は食いすぎだよ～。
ついついカリカリポリポリ食べちゃったよ。（--；）
バイトの賄い時間におかずだけ食べてたら
おばちゃんが「なんでご飯食べないの!？」って不思議がってた。
笑ってごまかしちゃった。
Ｄｉｅｔ中なんて言ったら、うるさいだろうな。
「まったく、近頃の若い子は・・・」ってね。
生理も軽くなってきたし、明日はジムに行かなきゃ。

★☆本日の食事☆★
朝：全粒紛パンのサンドイッチ（たまご）
昼：無し
夜：＜飲み会＞
　　生ビール１　赤ワイン（グラス２）　カシスウーロン１
　　枝豆　カツオのたたき
間食：マックシェイク　
【運動】バイト　（階段の上り下り）
【便通】無し
２日続けて飲んじゃった。
生理中だと気が楽になっちゃって、ついつい・・・。
一応は食べ物に気を使ってるんだけど、ね。
バイト先はお寿司屋だけど、これが結構な運動量かも。
お店自体がビルになってる大きいとこで
Ｂ1Fから2Fまでは階段使って上り下りしたりするのね。
気づいたらうっすら汗かいてるのです。毎回。
何げにいい運動かも♪

バイト先でお酒運んでるから、

生理２日目。
今回は軽めの生理痛で済みそう。よかった～。（´▽｀）
それにしても、女の体は不思議だね。
生理前はあんなに体が重くてダルかったのに
始まったとたんに、心も体も軽くなっちゃうんだもん。ウフ♪
★☆本日の食事☆★
朝：プチシェイク
昼：茶そば　コーヒー
夜：<飲み会＞
間食：なし
【運動】なし
【便通】◎

う～～む。なかなか体重が落ちないっす。
最近ちっとも運動してないからってのもあるんだろうけど
てゆーか根本的に何かが間違ってるのかも！？
生理もこないしなぁ。。。。。
風邪はなおらないわ、体はダルいわ、頭が重いわ、金欠だわって
そんなこんなで凹み中。
気分転換も含めて、しばらくは体重計るのやめるなり。

★☆本日の食事☆★
朝：プチシェイク
昼：グリーンカレー　サラダ　スープ　コーヒー
　　（ＮＧなのよね、カレーって。やっちまった）
夜：ざるそば
間食：フローズンヨーグルト
【運動】×　　←バイトで階段の上り下り程度
【便通】◎

ついに生理来た♪♪　
そんでもっていきなり生理痛。。。
明日からしばらく辛いけど、嬉しい痛みかも。
だって終わったら心置きなくＤｉｅｔに専念できるもんね。
痩せ日が待ち遠しいなーーー。（*＾∀＾*）

今日は天気がよくて気持ちいいーー♪♪
スッキリ爽快のお目覚めです。
もう生理のことは考えん。そのうちくるさ。
★☆本日の食事☆★
朝：ほっけのミリン干し
昼：胚芽パンのサンドイッチ(たまご・ハム）　ナン
　　コーヒー　
夜：玄米中華粥　キュウリとクラゲの中華サラダ　アサリ汁
　
間食：チーズタルト
【運動】ウォーキング(往復一駅）
【便通】○
ケーキ食べちゃったけど、お昼食べてから３時間経ってたしチーズ素材
だし、まぁいいや。←かなり確信犯　（--；）

風邪悪化です。最悪です。
しかも体重増加って・・・。いじめ？
生理前だからしょうがないとは言ってもさぁ。
一体いつになったら来るんじゃーー！！(怒）
お願いだから早く来てよぉぉぉ。
★☆本日の食事☆★
朝：プチシェイク
昼：胚芽パンのサンドイッチ（たまご・ハム）
　　コーヒー　
夜：お刺身（まぐろ）　白ご飯
間食：コーヒーフロート
【運動】ウォーキング(往復一駅）
【便通】◎

今日からおすし屋さんでバイトなり。ドキドキ☆
バイト終わりました。疲れた～。（´ε｀）
寿司屋って案外忙しいのね。時給いいはずだわ。
てゆーか、賄いご飯がついてるのは嬉しいけど、白米は・・・(汗
玄米ごはんでおにぎりでも作っていこうかな。

風邪が治らない～～（´Д｀）
でも今日は用事あるから出かけなきゃ。
ジムにも行かなきゃ怒られちゃう。
なので、早起きで気合入れました。
ぅおっしゃー！！！
★☆本日の食事☆★
朝：ORBISプチシェイク 乳酸菌飲料
昼：サラダバー　クラムチャウダー　コーヒー
夜：玄米の中華粥　冷奴
間食：クランベリーティー
【運動】ウォーキング(一駅分往復）
【便通】◎

ジムに行こうと思ったけど、頑張りすぎて風邪が悪化してもなって思っ
たからやめちゃった。
今日は今までで一番ヘルシーな食事だったな。ウププ♪

本格的に風邪っぴきです。
きのう、夕飯食べれなかった。しんどいよ～。
この日記見てる人いたら、風邪に気をつけてね。
風邪が治ったら食事日記つけます。
（体重は毎日計ってるの。）

昨日の夜は鼻水だらだらで眠れんかった・・・。
朝起きたら喉は痛いし、風邪引いちゃったかも。
気のせいか頭がぐるぐる回ってるかも。
今日はバイトの面接なのにぃ～。
久しぶりの友達とお気にのcafeで待ち合わせなのにぃ～。(涙）
でも食欲ないからま、いっか。
★☆本日の食事☆★
朝：チーズ一個
　　抹茶くず湯
昼：ライ麦パンのサンドイッチ
　　（ハム・チーズ・レタス・卵）
　　ＴＢＣボディーマネージメント(グレープフルーツ味）　
　
夜：
間食：
【運動】
【便通】

昨日の夜からお腹が痛いのです。
きっと生理が近いんだろうな～。
★☆本日の食事☆★
朝：コーヒー
昼：無し　　　　←出かけたらサザエさんでした。
　　　　　　　　　お財布忘れたの。。。マジ驚いた。(-◇-;)

夜：玄米ご飯
　　牛肉の味噌炒め
　　わかめサラダ
　　大根の味噌汁
　　お漬物（瓜、茄子）　　
　　
間食：ゆで卵２個
【運動】ウォーキング（往復で一駅）
【便通】◎　　←お腹下し気味！？
昼間、『思いっきりテレビ』を見たら、運動後に高たんぱく質食品を
食べたモニターのおばちゃんが、なんと！！
一週間で体脂肪率－３％、ウエスト＆ヒップ－２ｃｍに！！
こりゃあやらねば損とばかりに、早速ウォ－キングのあとに卵食った。
さっそくチーズを買いに行ってきます♪
玄米の効果か、単なる食べすぎか分からないけど
夕飯後にすっごい腹痛がきて、う○こモリモリ！！(驚）
出ないのも辛いけど、出すぎも困りもんよね・・・。

日に日に体が重くなっていく今日この頃です。。。
やばい！！　やばいんでないかい、これ！？
Dietに焦りは禁物だけど、やっぱりね～。気になっちゃうよね。
ああん、もう！　早く生理こないかなぁ。
生理前のダルさは絶えがたいです。(涙）
★☆本日の食事☆★
朝：乳酸菌飲料
　　温泉卵
　　バタートースト
昼：イカ墨スパゲッティ　　←パスタが茹で過ぎでマズっ！！
　　シーフードサラダ
　　アイスコーヒー
夜：玄米ご飯（半分は白米）　←念願の玄米ご飯に初挑戦！
　　春巻き(一本）　　　　　　　でも柔らかく仕上がって失敗。
　　肉団子(一個）
　　卵スープ
　　もやしのおひたし
　　牛肉の冷しゃぶ（牛肉・大根・キュウリ・トマト）
間食：無し
【運動】ジムでトレーニング(１時間くらい）
【便通】○
久しぶりにジムに行ったら、うさぴのトレーナー（？）さんがいて
「サボってもすぐバレますよ。」
って、笑顔で怒られました。ハハハ・・・(苦笑）