✿朝✿

✿昼✿

✿夜✿

☠間食☠

✿朝✿
無し
✿昼✿
梅ワカメ蕎麦
✿夜✿
カレー2口
☠間食☠
干し梅2個
ブラック珈琲

いや～！！体脂肪率飛び上がった！！


明日は呑みに行くのでガツンと増えると思われるので今日は節制★

✿朝✿
サラダ（ブロッコリー　レタス　キャベツ　オクラ）
スクランブルエッグ
フランスパン1切れ
ホットミルク

✿昼✿
コロッケ1個
メンチカツ半分
✿夜✿
無し
☠間食☠
柿の種

昨晩食べないつもりがつい娘に釣られて
クリームシチューをお皿いっぱい食べてしまった
食べなかったらもう少し減ってたな～

週末飲んだくれては体重を大幅に増やし
平日にせっせと増えた分を減らす

そんなダメなタイプのキープ生活をおくっています(゜´Д｀゜)
今月は５４～５２辺りを行ったり来たりな感じでやっていきます

来月は酒の機会が増えそうなので気を付けないと・・・

取り敢えず51キロ体脂肪26パー位の写真
荷物が重くてかしいでるのは気にしないでちょ