禁酒　　日目
月初体重（86ｋｇから　プラス・マイナス　　　　kg）
朝（kｃａｌ）
昼（kｃａｌ）
夜（kｃａｌ）
20時以降（kcal)
合計（kcal）

禁酒　　日目
月初体重（86ｋｇから　プラス1kg）
朝（kｃａｌ）なし
昼（1000kｃａｌ）二郎ラーメン
夜（1000kｃａｌ）豚肉１ｋｇ位
20時以降（kcal)
合計（2000kcal）

運動：筋トレ　上半身

あー食べ過ぎで死ぬ

禁酒5日目
月初体重（86ｋｇから　プラス・マイナス0kg）
朝（500kｃａｌ）混ぜご飯、トン汁
昼（kｃａｌ）
夜（kｃａｌ）
20時以降（kcal)
合計（kcal）

退職と共に更新が雑になった！いかん！いかんぞ！
今日から自分に負けずに頑張るんだ！