体調悪い、払いたい

暴飲暴食あけの火曜日・・・今週は７６に落としたい・・・

朝　米0.4合　からあげ
昼　米0.6合　からあげ
夜　野菜と豆腐だけのキムチ鍋

明日は飲むけど油断せずに運動しよう

朝なし
昼　米0.5合　鳥胸肉
夜　豆腐　チキンステーキ

１０時間労働のあと帰ってきてすぐ体重計乗った結果。
明日は７７をきりたいね

朝　八橋２つ
昼　かけそば
夜　高菜チャーハンお茶碗一杯
　　もやし一袋、とうふ一丁、鶏肉１００ｇ

夜食べた分がそのままおなかに残っている感じ。
体重測定する時間を定めるかな、晩御飯前にしよう

夜は接待パーティだった。
朝昼は二日酔いで食べられず。
お酒は今日は飲まない