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り ７０キロきるぞー!(^^)!!(^^)!

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1 3 全期間
日付
3月9日 (水)
73.8kg 37.2%



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日付
3月8日 (火)
(￣□￣；)
74.0kg 36.5%

(*^_^*)今日はHYのDVD発売日(*^_^*)

久々に記入。ある本を読んで、食事を減らすとそれだけのエネルギーを使うしかないと脳は感じとて、余計に基礎代謝が低くなると書いてあった。やばい(>_<)
それで少ししっかり食べるようにこの何日したらこの体重。びっくり。でも体脂肪はやけに減っていた。どっちがいいかな？


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朝食　：五穀米、おみそ汁、コーヒー、にらの炒め物、煮浸し

昼食　：五穀米、煮浸し、煮豆

夕食 ：五穀米、けんちん汁、カツオのたたき


間食 ：なし


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日付
3月5日 (土)
(￣_￣|||) どよ～ん
73.6kg 37.5%

(>__<)

急にきた。せんべいのリバンドの結果。ため息


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朝食　：五穀米、おみそ汁、コーヒー、切り干しダイコン、ほうれん草のおひたし

昼食　：

夕食 ：


間食 ：


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日付
3月4日 (金)
(０＾～＾０)
72.9kg 37.6%

(*^_^*)維持(*^_^*)

今日は朝の休憩から間食が始まってしまった。一種のリバンド。せんべいのカンが開いており、私の大好きなサラダせんべい。6枚は大きいのを食べてしまった。さあーどうする。


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朝食　：五穀米、おみそ汁、コーヒー、キムチ鍋

昼食　：

夕食 ：


間食 ：せんべい6枚(T_T)


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日付
3月3日 (木)
(Ｔ_Ｔ）
73.0kg 38.1%

(^o^)これでいこう(^o^)

やはり朝が起きられない。皆家族はブーイング。でも食事制限してから朝が全く駄目。なにか違うサプリでも飲んで乗り切ろうかな。


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朝食　：五穀米、おみそ汁、コーヒー、煮豆

昼食　：五穀米、おみそ汁、煮豆、焼き魚、煮豆

夕食 ：五穀米、キムチ鍋、肉まん少々


間食 ：せんべい5枚(T_T)


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日付
3月2日 (水)
(◎｀ε´◎)ブゥー！
73.2kg 38.1%

(^_^)vこんなんでました(^_^)v

少し頑張り過ぎたからここいらで少しゆっくり行きます。って言うか、ただ食べたいだけですが(-_-;)(-_-;)。いいもの食べてしっかり頑張る。


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朝食　：五穀米おかゆ、おみそ汁、焼き魚、サラダ、牛乳、

昼食　：五穀米、みそ汁、ハム、煮豆

夕食 ：五穀米、鱈、なばなの煮浸し、煮豆、ほうれん草の炒め物、湯豆腐


間食 ：チョコケーキ、せんべい


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日付
3月1日 (火)
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
72.5kg 37.6%

(^_^)v72キロ代になったー(^_^)v

今痩せる期間なのか。うれしいが７２キロ代になれた。今年は２年前に買った男物のズボンの水着余裕で入るだろう。すごくうれしい。去年はピチピチで恥ずかしかった。頑張るぞー


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朝食　：五穀米おかゆ、おみそ汁、お好み焼き少し、牛乳、

昼食　：

夕食 ：


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今月の目標

今月は家にあるダイエット商品を消
耗しよう！！
・今まで通り低炭水化物ダイエット
・防風通聖散を飲み続ける
・粉寒天を飲む
・イオンゲルマニックの使用
・骨盤体操
なんでもやってみるべし


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