目指せ、標準体重！！:ダイエット日記.com

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目指せ、標準体重！！

11月21日 (木)

56.5kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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11月18日 (月)

56.4kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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11月16日 (土)

56.6kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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11月15日 (金)

56.6kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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11月13日 (水)

56.3kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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11月12日 (火)

56.3kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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11月9日 (土)

56.2kg

・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない

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しばらくサボってたけど…年末に向けてダイエット再開！

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