12:00
ご飯１杯
味噌汁（ジャガイモ、木綿豆腐）
ラビオリ、ミックスビーンズのピザソースチーズ焼き
レンコンとごぼうのからしマヨ炒め（ゴマ、きざみのり）
株の葉としらすの炒め
味付けタマゴ1個

14:00
紅茶大マグ１杯

18：00
カレーライス（ミックスビーンズ、人参、玉ねぎ、ズッキーニ、牛豚合びき肉）
ラビオリ、ミックスビーンズのピザソースチーズ焼き
レンコンとごぼうのからしマヨ炒め（ゴマ、きざみのり）

お通じ○

買ってきた体重計で計ったら・・・。
今までの体重計は0.6ｋｇ優しく表示してくれていたようだ。
しかも体脂肪が30.1％ってなんだー！！
内臓脂肪は標準の下だったから、全部皮下脂肪のようだ。
ショック。

12：00
タマゴチャーハンお茶碗１杯
味噌汁（かぶ、豆腐、あげ）
塩豚入りキャベツ赤味噌炒め

15：00
紅茶　マグ１杯

18：00
ご飯１杯
味噌汁（かぶ、豆腐、あげ）
塩豚入りキャベツ赤味噌炒め

お通じ○

12:00
ごはん１杯
味噌汁（大根、豆腐）
温野菜（じゃがいも、人参、アスパラ）
サラダ（おかひじき、レタス、きゅうり、ジョジョドレ）

18：30
ごはん２杯
白菜と肉団子のコンソメスープ春雨入り
温野菜（じゃがいも、人参）

12:00
ご飯２杯
アサリの味噌汁
白菜青梗菜ベーコンのクリーム煮
エビマヨ

18：00
ご飯２杯
味噌汁（大根、豆腐）
水餃子
白菜青梗菜ベーコンのクリーム煮

22：00
マンゴープリン

お通じ×

12:00
ご飯2杯
すじこ
納豆

18：00
ご飯1杯
すじこ
アサリの味噌汁
さつまいも甘露炒め
ぶりの照り焼き
サラダ

お通じ○

旗日。お腹痛い。