(´・ω・`)宣言→実行を豚である私が続ける

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122.3
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37.7
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35.0
36.3
37.7
39.0
日付
314 ()
120.6kg 36.8%

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)サボってました

(´・ω・`)すまんね

(´・ω・`)体重は

体重: 120.6kg (-0.2kg)
体脂肪: 36.8% (-1.1%)

(´・ω・`)このようになりました

(´・ω・`)只今01:21

(´・ω・`)続いて、今日の宣言をします

【今日は01:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)寝ます

(´・ω・`)では、おやすみなさい

(´-ω-`)


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312 ()
120.8kg 37.9%

体重: 120.8kg (-1.4kg)
体脂肪: 37.9% (+0.5%)

今日の宣言
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】


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日付
311 ()
122.2kg 37.4%

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)昨日の宣言は破りました

(´・ω・`)時間オーバーです

(´・ω・`)すまんね

(´・ω・`)体重は

体重: 122.2kg (+2.0kg)
体脂肪: 37.4% (+0.4%)

(´・ω・`)増えました

(´・ω・`)只今00:54

(´・ω・`)続いて、今日の宣言をします

【今日は00:15までに暗闇で寝る】
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)寝ます

(´・ω・`)では、おやすみなさい

(´-ω-`)


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日付
310 ()
120.8kg 38.0%

(´・ω・`)おはようございます

(´・ω・`)3月9日の宣言は守りました

(´・ω・`)只今3月11日の朝です

(´・ω・`)では、3月10日のデータを綴ります

体重
【120.8】(+1.4)
体脂肪
【38.0】(+0.6)

【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)では、書き込みます

(´・ω・`)つдカチ


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日付
39 ()
119.4kg 37.4%

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)今月もよろしくお願いします

(´・ω・`)しばらくサボっておりました

(´・ω・`)すまんね

(´・ω・`)さて

(´・ω・`)現在のデータですが

2025年2月5日
【体重】119.8㎏
【体脂肪】37.1% 44.4kg
【皮下脂肪率】26.8%
(両腕)36.4%
(体幹)25.3%
(両脚)37.3%
【骨格筋】26.7% 32.0kg
(両腕)32.0%
(体幹)17.2%
(両脚)37.3%
【内脂肪レベル】25.5
【基礎代謝】2291kcal
【体年齢】69歳
【BMI】37.0

2025年3月10日
体重:119.4kg (-0.4kg)
体脂肪率:37.4% (+0.3%)
体脂肪量:44.7kg (+0.3kg)
皮下脂肪率:27.0% (+0.2%)
両腕:37.2% (+0.8%)
体幹:25.5% (+0.2%)
両脚:38.1% (+0.8%)
骨格筋率:26.6% (-0.1%)
骨格筋量:31.8kg (-0.2kg)
両腕:31.6% (-0.4%)
体幹:17.0% (-0.2%)
両脚:44.1% (+6.8%)
内臓脂肪レベル:25.5 (変化なし)
基礎代謝:2282kcal (-9kcal)
体年齢:69歳 (変化なし)
BMI:36.9 (-0.1)

GPTの評価
体重は0.4kg減少しているが、体脂肪量が0.3kg増加しているため、
脂肪がやや増えて筋肉が減った可能性が高い。
骨格筋量が0.2kg減少しているのが気になるポイント。
特に両腕と体幹の筋肉が減少。
両脚の骨格筋率は+6.8%と大幅に上昇しているため、
下半身の筋肉が増えた可能性がある。
内臓脂肪レベルは変化なしだが、皮下脂肪率が全体的に増えている。
基礎代謝が9kcal減少しているため、筋肉の減少と関係があるかもしれない。

(´・ω・`)だそうです

(´・ω・`)これは中々面白いな

(´・ω・`)ダイエットの結果は散々なのですが
     ゲームのステータス変化みたいで味があります

(´・ω・`)特に骨格筋率と骨格筋量が面白い

(´・ω・`)ミドルクラスのお値段な体重計なので、かなり大雑把でしょうがね

(´・ω・`)ミドルクラスと言っても15000円しましたがね

(´・ω・`)豚の財布の中身が一気に消滅しました

(´・ω・`)さて

(´・ω・`)「骨格筋率」は「体重のうち筋肉が占める割合」
     「骨格筋量」は 「私の身体に実際についている筋肉の重さ」
     だそうです

(´・ω・`)「骨格筋率」はダイエットをすれば脂肪が減る訳ですから
     どんどん上がればダイエット成功していると言えます

(´・ω・`)「骨格筋量」については体重を減らせば減る事は減りますが
     だからと言って、かならずしもパワーダウンでは無いです

(´・ω・`)筋肉の質や密度、神経、体重量、様々な要素が合わさって
     パワーが決まるそうなのでね

(´・ω・`)まあ筋肉の量は減るそうです

(´・ω・`)なかなか複雑です

(´・ω・`)しかしチャットGPT4.5が新しく出ましたが
     4.5の性能もケタ外れです

(´・ω・`)4→4o→4.5と来ましたが、ヤバイですよ

(´・ω・`)スーファミ、プレステ、プレステ2ぐらい違います

(´・ω・`)ChatGPT 4o miniはたまごっちです

(´・ω・`)豚の感覚的にはね

(´・ω・`)はい

(´・ω・`)ただ4.5はちょっと返信スピードが遅い上に
     1週間に50回しか使えないという制限があるので
     日常使いは4oを使う事になるでしょう

(´・ω・`)さて

(´・ω・`)只今04:00

(´・ω・`)続いて、今日の宣言をします

【明日は間食物として1000kcal分までの飲料を購入しても良い】
【明日は間食物の食べ物の購入禁止】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)雑記

(´・ω・`)12月27日に怪我した左手の小指が未だに痛みます

(´・ω・`)右のテニス肘もちょっとまだ違和感があります

(´・ω・`)右足の土踏まずが痛いです

(´・ω・`)私の身体もボロボロになってきました

(´・ω・`)若くないですね

(´・ω・`)体重計は私の体年齢を69歳と判断しましたが
     実際の年齢は全然違います

(´・ω・`)若くは無いですがね

(´・ω・`)私がオッサン豚です

(´・ω・`)私の一番古い日記が2016年1月18日 (月) でした

(´・ω・`)一人称が「俺」になっております

(´・ω・`)寝る前に食べる飯はうめえなあ!!

(´・ω・`)などと綴っております

(´・ω・`)あの頃の私はまだ若かった

(´・ω・`)まさか10年近くダイエット日記.comにいて
     体重がほとんど変わっていないとは

(´・ω・`)センチメンタル豚

(´・ω・`)さて

(´・ω・`)今から綴る事は「宣言」であり
     豚の「挑戦」でもあります

(´・ω・`)3月10日から3月31日まで
     欠かさず日記を付ける事に「挑戦」します

(´・ω・`)失敗しても罰は自分には与えません

(´・ω・`)自己嫌悪という罰をオートで食らうからです

(´・ω・`)はい

(´・ω・`)では、書き込みます

(´・ω・`)つдカチ


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今月の目標

(´・ω・`)適当に頑張ります