(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)サボってました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重を量ります

(´・ω・｀)どっこいしょい

今日のデータ
体重: 122.6kg (+2.0kg)
体脂肪: 37.3% (+0.5%)

(´・ω・｀)このようになりました

(´・ω・｀)これはかなり悲惨ですね

(´・ω・｀)少し自分を律しましょう

(´・ω・｀)と言って律っせれたら苦労は無いんですがね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)只今20:24

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:15までに暗闇で寝る】
【今日は書き込んでから間食物を食べない】
【明日は23:15までに暗闇で寝る】
【明日は間食物として合計300kcal以下の飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)右足の土踏まずが痛くてしょうがありません

(´・ω・｀)左手の小指はもう駄目です

(´・ω・｀)とりあえず体重を減らせば
　　　　 足への負担も減る事でしょう

(´・ω・｀)どうしましょうかねえ

(´・ω・｀)GPT4oさんにちょっと相談しますか

(´・ω・｀)何か豚にビシッと言って欲しいと頼んだ結果

(´・ω・｀)言い訳しながら太ったまま老け込んで
　　　　 そのまま不健康で早死にが豚の未来だと言われました

(´・ω・｀)でしょうね

(´・ω・｀)後は色々発破かけられました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)豚はよく寝る前に何かを食べています

(´・ω・｀)カップ麺やら菓子パンやらスナックやらね

(´・ω・｀)とりあえず今日は書き込んでからは
　　　　 もう食べないようにしましょう

(´・ω・｀)というか宣言に追加しますかね

(´・ω・｀)追加しました

(´・ω・｀)122㎏の感想ですが

(´・ω・｀)本当に身体が重いです

(´・ω・｀)自分を運ぶのに大変です

(´・ω・｀)ダイエット頑張りますか

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)サボってました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重は

体重: 120.6kg (-0.2kg)
体脂肪: 36.8% (-1.1%)

(´・ω・｀)このようになりました

(´・ω・｀)只今01:21

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は01:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

体重: 120.8kg (-1.4kg)
体脂肪: 37.9% (+0.5%)

今日の宣言
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)昨日の宣言は破りました

(´・ω・｀)時間オーバーです

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重は

体重: 122.2kg (+2.0kg)
体脂肪: 37.4% (+0.4%)

(´・ω・｀)増えました

(´・ω・｀)只今00:54

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は00:15までに暗闇で寝る】
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)おはようございます

(´・ω・｀)3月9日の宣言は守りました

(´・ω・｀)只今3月11日の朝です

(´・ω・｀)では、3月10日のデータを綴ります

体重
【120.8】(+1.4)
体脂肪
【38.0】(+0.6)

【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)今月もよろしくお願いします

(´・ω・｀)しばらくサボっておりました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)現在のデータですが

2025年2月5日
【体重】119.8㎏
【体脂肪】37.1% 44.4kg
【皮下脂肪率】26.8%
（両腕）36.4%
（体幹）25.3%
（両脚）37.3%
【骨格筋】26.7% 32.0kg
（両腕）32.0%
（体幹）17.2%
（両脚）37.3%
【内脂肪レベル】25.5
【基礎代謝】2291kcal
【体年齢】69歳
【BMI】37.0

2025年3月10日
体重：119.4kg （-0.4kg）
体脂肪率：37.4% （+0.3%）
体脂肪量：44.7kg （+0.3kg）
皮下脂肪率：27.0% （+0.2%）
両腕：37.2% （+0.8%）
体幹：25.5% （+0.2%）
両脚：38.1% （+0.8%）
骨格筋率：26.6% （-0.1%）
骨格筋量：31.8kg （-0.2kg）
両腕：31.6% （-0.4%）
体幹：17.0% （-0.2%）
両脚：44.1% （+6.8%）
内臓脂肪レベル：25.5 （変化なし）
基礎代謝：2282kcal （-9kcal）
体年齢：69歳 （変化なし）
BMI：36.9 （-0.1）

GPTの評価
体重は0.4kg減少しているが、体脂肪量が0.3kg増加しているため、
脂肪がやや増えて筋肉が減った可能性が高い。
骨格筋量が0.2kg減少しているのが気になるポイント。
特に両腕と体幹の筋肉が減少。
両脚の骨格筋率は+6.8%と大幅に上昇しているため、
下半身の筋肉が増えた可能性がある。
内臓脂肪レベルは変化なしだが、皮下脂肪率が全体的に増えている。
基礎代謝が9kcal減少しているため、筋肉の減少と関係があるかもしれない。

(´・ω・｀)だそうです

(´・ω・｀)これは中々面白いな

(´・ω・｀)ダイエットの結果は散々なのですが
　　　　 ゲームのステータス変化みたいで味があります

(´・ω・｀)特に骨格筋率と骨格筋量が面白い

(´・ω・｀)ミドルクラスのお値段な体重計なので、かなり大雑把でしょうがね

(´・ω・｀)ミドルクラスと言っても15000円しましたがね

(´・ω・｀)豚の財布の中身が一気に消滅しました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)「骨格筋率」は「体重のうち筋肉が占める割合」
　　　　　「骨格筋量」は 「私の身体に実際についている筋肉の重さ」
　　　　　だそうです

(´・ω・｀)「骨格筋率」はダイエットをすれば脂肪が減る訳ですから
　　　　　どんどん上がればダイエット成功していると言えます

(´・ω・｀)「骨格筋量」については体重を減らせば減る事は減りますが
　　　　　だからと言って、かならずしもパワーダウンでは無いです

(´・ω・｀)筋肉の質や密度、神経、体重量、様々な要素が合わさって
　　　　 パワーが決まるそうなのでね

(´・ω・｀)まあ筋肉の量は減るそうです

(´・ω・｀)なかなか複雑です

(´・ω・｀)しかしチャットGPT4.5が新しく出ましたが
　　　　 4.5の性能もケタ外れです

(´・ω・｀)4→4o→4.5と来ましたが、ヤバイですよ

(´・ω・｀)スーファミ、プレステ、プレステ2ぐらい違います

(´・ω・｀)ChatGPT 4o miniはたまごっちです

(´・ω・｀)豚の感覚的にはね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)ただ4.5はちょっと返信スピードが遅い上に
　　　　　1週間に50回しか使えないという制限があるので
　　　　 日常使いは4oを使う事になるでしょう

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)只今04:00

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【明日は間食物として1000kcal分までの飲料を購入しても良い】
【明日は間食物の食べ物の購入禁止】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)12月27日に怪我した左手の小指が未だに痛みます

(´・ω・｀)右のテニス肘もちょっとまだ違和感があります

(´・ω・｀)右足の土踏まずが痛いです

(´・ω・｀)私の身体もボロボロになってきました

(´・ω・｀)若くないですね

(´・ω・｀)体重計は私の体年齢を69歳と判断しましたが
　　　　 実際の年齢は全然違います

(´・ω・｀)若くは無いですがね

(´・ω・｀)私がオッサン豚です

(´・ω・｀)私の一番古い日記が2016年1月18日 (月) でした

(´・ω・｀)一人称が「俺」になっております

(´・ω・｀)寝る前に食べる飯はうめえなあ！！

(´・ω・｀)などと綴っております

(´・ω・｀)あの頃の私はまだ若かった

(´・ω・｀)まさか10年近くダイエット日記.comにいて
　　　　 体重がほとんど変わっていないとは

(´・ω・｀)センチメンタル豚

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)今から綴る事は「宣言」であり
　　　　　豚の「挑戦」でもあります

(´・ω・｀)3月10日から3月31日まで
　　　　 欠かさず日記を付ける事に「挑戦」します

(´・ω・｀)失敗しても罰は自分には与えません

(´・ω・｀)自己嫌悪という罰をオートで食らうからです

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ